Tất cả về đau khớp gối (P4)

Kiểm tra và chẩn đoán đau khớp gối:

Kiểm tra hình ảnh

X quang. Bác sĩ đầu tiên có thể khuyên nên chụp x quang, có thể giúp phát hiện gãy xương và bệnh khớp thoái hóa.

Vi tính cắt lớp (CT scan). CT kết hợp máy quét X quang chụp từ nhiều góc độ khác nhau, để tạo ra hình ảnh cắt ngang bên trong cơ thể. CT scan có thể giúp chẩn đoán các bệnh về xương và cơ quan.

Siêu âm. Công nghệ này sử dụng sóng âm để tạo ra hình ảnh cấu trúc bên trong và xung quanh đầu gối.

Chụp cộng hưởng từ. MRI sử dụng sóng radio để tạo ra hình ảnh 3D bên trong đầu gối. Kiểm tra này đặc biệt hữu ích trong việc tiết lộ chấn thương các mô mềm như dây chằng, sụn, gân và cơ.

Xét nghiệm

Nếu bác sĩ nghi ngờ bị nhiễm trùng, bệnh gút hay giả gút, có thể xét nghiệm máu và đôi khi chọc khớp (arthrocentesis), lượng nhỏ dịch được lấy ra từ trong đầu gối gửi đến một phòng thí nghiệm để phân tích.

Phương pháp điều trị và thuốc

Phương pháp điều trị sẽ khác nhau, tùy thuộc vào những gì gây ra đau đầu gối.

Thuốc men

Bác sĩ có thể kê toa thuốc để giúp giảm đau và để điều trị tình trạng cơ bản gây đau khớp gối, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp hay bệnh gút.

Trị liệu

Vật lý trị liệu. Tăng cường các cơ quanh đầu gối sẽ làm cho nó ổn định hơn. Đào tạo có khả năng tập trung vào các cơ ở mặt trước của bắp đùi (cơ bốn đầu) và các cơ ở mặt sau của đùi (hamstrings). Các bài tập để cải thiện sự cân bằng cũng rất quan trọng.

Chỉnh hình. Khung hỗ trợ, đôi khi với nêm vào khía cạnh bên trong hoặc bên ngoài của gót chân, có thể giúp thay đổi áp lực từ phía đầu gối ảnh hưởng nhiều nhất bởi thoái hoá khớp. Các loại niềng giúp bảo vệ và hỗ trợ các khớp gối.

Thuốc tiêm

Corticosteroid. Tiêm thuốc corticosteroid vào khớp gối có thể giúp làm giảm các triệu chứng của cơn viêm khớp và giảm đau kéo dài một vài tháng. Những mũi tiêm không có hiệu quả trong mọi trường hợp. Có nguy cơ nhiễm trùng.

Hyaluronic acid. Chất lỏng này thường tìm thấy trong các khớp xương khỏe mạnh, và tiêm nó vào có thể làm giảm cơn đau và cung cấp bôi trơn. Các chuyên gia không chắc chắn hiệu quả của hyaluronic acid, nhưng nó có thể làm giảm viêm. Cứu trợ có thể kéo dài tới sáu tháng đến một năm.

Đối phó với dau nhuc xuong (P1)

Chứng dau nhuc xuong khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi. Bệnh đa phần không gây nguy hiểm nhưng thường dai dẳng làm cản trở các sinh hoạt thường ngày và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nguyên chính gây dau nhuc xuong khớp là gì?

Người cao tuổi bị đau nhức xương khớp là do xương, khớp bị viêm, bị loãng xương, bị chấn thương hoặc do thiếu máu đến nuôi dưỡng tạm thời hoặc trường diễn. Trong đó, viêm khớp là hiện tượng dau nhuc xuong khủng khiếp, ngoài ra còn bị sưng nề, bầm tím ở các khớp làm cho đi lại, cử động khó khăn. Các nguyên nhân này có thể đưa đến thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp có thể do lão hóa của sụn khớp, quá trình phá hủy sụn nhiều hơn là tái tạo sụn làm cho sụn mỏng dần và gây đau đớn đặc biệt khi vận động, thay đổi tư thế, khi thời tiết thay đổi nhất là lạnh. Bởi vì lạnh sẽ làm cho mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít làm cho thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp gây kích thích làm đau nhức. Một nguyên nhân nữa là loãng xương, do thiếu canxi, vitamin D hoặc do dùng một số loại thuốc. Loãng xương gây đau nhức các đầu xương, mỏi dọc các xương dài và đau nhức như châm kim khắp toàn thân, thường tăng về đêm. Loãng xương cũng gây đau cột sống, đau dây thần kinh liên sườn. Người bệnh luôn có cảm giác lạnh hoặc ớn lạnh, hay bị chuột rút (vọp bẻ), thường ra mồ hôi.Dau nhuc xuong khớp còn có thể do bệnh Paget xương (bệnh viêm xương biến dạng), gặp chủ yếu ở nam giới có tuổi cao. Bệnh Paget gây đau nhức trong xương hoặc khớp xương. Dau nhuc xuong cũng có thể do thừa cân, béo phì bởi trọng lực của cơ thể có tác động mạnh vào xương, khớp xương gây đau. Ngoài ra còn do nằm ngủ sai tư thế gây thiếu máu đến nuôi màng hoạt dịch, gân, cơ, xương khớp bởi mạch máu bị chèn ép. Dau nhuc xuong khớp ở người cao tuổi thường rất dai dẳng (nhiều ngày, nhiều tháng, thậm chí nhiều năm), đặc biệt là nó gây mệt mỏi làm người bệnh ngại vận động, chỉ muốn nằm, ngủ hay nghỉ ngơi, do đó sẽ làm xuất hiện các bệnh khác kèm theo.

Hậu quả dau nhuc xuong khớp gây ra.

Người bệnh cảm giác chân, tay tê buốt, đau nhức lưng, đầu gối, bàn tay, ngón tay khiến cho NCT gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống và luôn cảm thấy buồn phiền. Một số trường hợp đau tức ngực do đau dây thần kinh liên sườn bởi thoái hóa cột sống lưng làm cho người bệnh nhầm tưởng mắc bệnh tim mạch (thiểu năng mạch vành) hoặc bệnh phổi nên càng hoang mang, lo lắng. Điều đáng nói là càng bị dau nhuc xuong khớp thì người bệnh càng sợ cử động dẫn đến các khớp trở nên tê cứng, khó cử động và bệnh càng ngày càng nặng thêm.

Bệnh dau khop và cách phòng chống (P1)

  Nước ta có khí hậu nhiệt đới gió mùa nên có một mùa đông lạnh, kéo dài kèm theo độ ẩm không khí cao, chính điều này là nguyên nhân gây các bệnh về xương khớp, đặc biệt là những người cao tuổi.  Thông thường cơ thể phản ứng lại với thời tiết lạnh này bằng cách tạo ra những mạch máu ngoại vi, nhưng điều này lại làm giảm sựi lưu động của máu qua các hệ sương khớp, gây ra benh dau khop.

  Nếu không có biện pháp điều trị đúng cách, kịp thời thì bệnh nhân có thể sẽ phải chịu những cơn đau, ảnh hưởng đến sinh hoạt đời sống, nặng hơn còn dẫn đến tàn phế.

Bệnh dau khop có thể biến chứng thành tàn phế.

  Các chuyên gia xương khớp cho rằng những nguyên nhân về viêm khớp là tác nhân chính gây ra hiện tượng tê liệt và tàn phế cho con người.

Mùa đông tạo ra không khí lạnh và hanh khô, tạo thời cơ cho benh dau khop bùng phát mạnh mẽ hơn gây nên những cơn đau khi thời tiết thay đổi cho người bệnh. Các khớp có thể bị sưng đỏ tấy, đau dai dẳng, đau có vùng khớp bị tổn thương như đau vai gáy, xương cột sống… gây ảnh hưởng, trở ngại nghiêm trọng đến đời sống hằng ngày của người bệnh.

  Theo thống kê gần đây có khoảng hơn 60% người cao tuổi mắc bệnh về xương khớp, tỉ lệ này khác cao so với các nước trong khu vực. Một khi không tìm được những biện pháp chữa trị đúng cách rất có thể sẽ gây ra các biến chứng cực kì nguy hiểm cho xương khớp như thoái hóa hệ thống xương khớp, biến dạng xương mà nguy hiểm nhất là tê liệt, ưng thư xương và tàn phế.

  Benh dau khop có nguyên nhân chính mà gây ra các bệnh lý về xương khớp ở người cao tuổi là vấn đề về thoái hóa của hệ thống xương khớp. Lớp sụn bị già hóa, trở nên sần sùi hơn, sụn sẽ bị ma sát mài mòn theo thời gian khiến chúng mỏng dần và mất dần tính đàn hồi, dịch khớp cũng sẽ bị cạn kiệt dần khiến cho các khớp xương bị khô cứng gây ra hiện tượng ma sát, khó khăn trong việc vận hành các cơ hoạt động, thậm chí vận động cũng sẽ có những tiếng kêu lắc rắc, vùng cơ nơi các khớp bị viêm cũng sẽ yếu dần đi.

  Ngoài ra còn có các nguyên nhân phụ như: vận động quá ít, thường xuyên làm các công việc nặng và lặp đi lặp lại các tư thế khó chịu cho khớp,  bị các chấn thương về khớp, …. Hệ thống xương khớp có vai trò nâng đỡ cơ thể và điều khiển các chi hoạt động, và trong đó xương cột sống, xương chậu, gối là nơi mà hoạt động nhiều nhất trong quá tình hoạt động, chính vì thế mà đây là những nơi hay vị tổn thương nhất trong hệ thống. Cùng một số khớp các cũng có tỉ lệ cao như: khớp ngón tay, cổ, vai,…

Phương pháp điều trị đau khớp gối hiệu quả (P1)

– Đau khớp gối là một triệu chứng chính yếu của căn bệnh thoái hóa khớp gối. Người bệnh thường bị đau mặt trước hoặc mặt trong khớp đầu gối và các cơn đau này sẽ tăng lên khi người bệnh vận động và sẽ giảm khi nghỉ ngơi, hơn nữa khi người bệnh thay đổi tư thế từ ngồi chuyển sang đứng cũng làm người đó bị đau. Trong giai đoạn đầu của những cơn đau dấu hiệu mới chỉ là âm ỉ, không bị liên tục và thường xuyên xuất hiện khi bệnh nhân thực hiện các động tác khó như là khi người đó lên cầu thang, quỳ gối hoặc ngồi xổm. Những cơn đau này sẽ bị tăng lên khi vào giai đoạn muộn, những cơn đau này sẽ liên tục và bị kéo dài hơn.

–  Các hoạt động của người mắc bệnh bị hạn chế đi, người mắc bệnh sẽ gặp các khó khăn và bị đau khi làm các động tác duỗi , gập đầu gối. Đầu gối của người bệnh sẽ phát ra tiếng rắc rắc hoặc lạo xạo khi người đó cử động các khớp gối.

–  Đau khớp gối  có thể làm các khớp gối bị sơ cứng lại và hoạt động khó khăn hơn sau khi khớp không cử động lâu, hoặc vào các buổi sáng khi bắt đầu hoạt động bệnh sẽ giảm nhanh hơn khi người bị bệnh cố gắng hoạt động các khớp.

–  Đầu gối của người mắc bệnh sẽ bị sưng to hơn vì khớp gối bị sưng lên và có nước và cũng rất ít khi có xuất hiện đặc điểm bị viêm nặng ví dụ như sưng nóng đỏ hoặc đau. Nguy hiểm hơn, vùng khoeo mặt ở sau khớp gối còn có thể bị xuất hiện các khối u hay còn được gọi nang Baker vì thoát vị màng hoạt dịch khớp ở đầu gối.

– Và các cơ nơi bắp đùi trước dần dần theo thời gian nó sẽ bị teo nhỏ lại vì không thường xuyên được vận động hoặc không vận động được.

– Đau khớp gối , chân người bị bệnh sẽ bị lệch khỏi trục và trở thành kiểu chân chữ X hoặc trở thành chân kiểu vòng tròn kiểu chữ O. Và cứ như vậy nếu không được chữa thì  bệnh nhân sẽ không còn đi năng lực hoạt động với chân.

–Đau khớp gối khi chụp Xquang sẽ có các hình ảnh nhỏ khe các khớp không đồng đều (thông thường thì sẽ bị hẹp nhiều hơn vùng mặt trong). Các hình ảnh ở mặt , rìa các khớp xương chân sẽ mọc thêm xương gai hoặc chồi; xương sụn dưới bị kết đặc.

Dau nhuc xuong khop thì cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào? (P1)

Dau nhuc xuong khop là bệnh thường đối với người cao tuổi và chiếm tỉ lệ tương đối cao, nhưng hiện tại bệnh này không phải là riêng của người cao tuổi nữa mà không ít người trẻ tuổi cũng đang mắc phải bệnh này mà không hề hay biết với nhiều nguyên nhân chủ quan và khách quan khác nhau nhưng quy tụ chủ yếu là do chế độ sịnh hoạt trong cuộc sống hằng ngày là chưa hợp lý, hoặc là do bận bựu trong công việc hằng ngày mà bỏ qua chăm sóc cho bản thân với chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu hiệu quả trong việc chăm sóc đến xương khớp. Các biện pháp chủ yếu được đưa ra là tập trung vào điều trị với tác dụng nhất thời như giảm đau, cắt các cơn đau, giảm nguy cơ của cơn đau trong việc sử dụng thuốc để điều trị bên cạnh đó kèm theo với là có chế độ luyện tập hiệu quả và chế độ ăn hợp lý theo lời khuyên của bác sĩ, chuyên gia.

Nguyên nhân chủ yếu gây ra dau nhuc xuong khop.

Về bệnh này nguyên nhân chính là do sự thoái hóa, xuống cấp, bị ăn mòn lớp sụn đầu các khớp, việc này dẫn đến thiếu trầm trọng chất nhờ giúp bôi trơn các khớp xương mà dẫn tới Dau nhuc xuong khop trong việc sinh hoạt đời sống hằng ngày.

Điều này đồng nghĩa với việc khi tuổi tác mà càng lớn thì tỉ lệ mắc bệnh lý về xương khớp càng cao do sự suy thoái, lão hóa đã diễn ra ở các tế bào tạo ra chất nhờn và đầu sụn ở các khớp xương mà chúng có tác dụng rất lớn trong việc các hành động cử chỉ hằng ngày, nó đảm bảo chức năng của các cơ xương.

Một số nguyên nhân phụ như người lao động nặng vất vả thường hay lặp đi lặp lại các tư thế hay những người ngồi nhiều ít hoạt động cũng có nguy cơ cao là về già mắc các bệnh về xương khớp; Hay một số tai nạn trong nghề nghiệp, tác nghiệp, tai nạn giao thông gây tổn thương ít nhiều đến xương khớp về sau khi quá trình thoái hóa, lão háo xuất hiện các thương tổn này sẽ có tác hại rất lớn và khó lường  trước.

Dau xuong khop nguyên nhân và cách phòng tránh

Nguyên nhân gây dau xuong khop.

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đau xương khớp nhưng nguyên nhân chủ yếu là do lớp sụn ở xương bị thoái hóa và ăn mòn, do vậy thiếu chất nhờn ở các khớp xương gây đau nhức khi hoạt động (thường gặp ở người cao tuổi).

Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ các bệnh về xương khớp. Người cao tuổi rất dễ bị đau xương khớp khi thời tiết chuyển sang mùa đông. Thời tiết lạnh khiến cho mạch máu vùng da co lại, lượng máu lưu thông tới xương khớp giảm đi dẫn đến cẩm giác nhói trong xương.

Người thừa cân, béo phì dẫn đến trọng lượng đè lên khớp xương nhiều là nguyên nhân gây đau xương khớp.

Làm công việc ngồi lâu, đứng lâu, đứng sai tư thế, ít vận động như giáo viên, nhân viên văn phòng, công nhân may…hay phải thường xuyên làm các công việc mang, vác nặng cũng thường hay mắc các chứng bệnh liên quan đến xương khớp do xương bị chèn, ép, máu khó lưu thông.

Một số nguyên nhân khác như loãng xương (thiếu canx,i vitamin D), suy dinh dưỡng bị chấn thương do va đập, tai nạn cũng là những nguyên nhân làm đau nhức xương khớp.

Hậu quả của bệnh dau xuong khop.

Bệnh nhân bị dau xuong khop sẽ cảm thấy đau nhức ở các khớp có thể là ở khớp tay, khớp chân, khớp đầu gối, khớp vai…Đôi khi các khớp còn bị sưng, phát ra tiếng kêu vì vậy ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày ( giảm hiệu xuất công việc) cũng như các hoạt động tâm sinh lý ( mất ăn, mất ngủ…). Ngoài ra có thể gây các biến chứng về sau này.      

Phương pháp chữa bệnh dau xuong khop.

Sử dụng thuốc giảm đau:

Có nhiều loại thuốc giảm đau như aspirin, ibuprofen hay acetaminophen, đều có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hay dược sĩ trước khi muốn sử dụng loại thuốc nào. Sẽ không tốt nếu bạn quá lạm dụng việc sử dụng thuốc giảm đau.

Sử dụng phương pháp châm cứu:

Liệu pháp châm cứu, đơn giản, ít tốn kém mà đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị. đay là một phương pháp có tác dụng đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc chứng đau xương khớp mà nhất là chứng viêm khớp mãn tính

Luyện tập:

Luyện tập không những giúp bạn giải quyết vấn đề đau xương khớp mà còn giúp bạn rèn luyện sức khỏe. Có rất nhiều hình thức luyện tập mà bạn có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích, ví như những môn thể thao bơi lội, aerobic hay chỉ đơn giản là hình thức đi bộ, đi xe đạp…

Cách phòng bệnh dau xuong khop.

Thường xuyên vận động: Việc luyện tập không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt cho hệ xương, cơ và khớp.

Căng duỗi: Căng duỗi khớp sẽ giúp cơ bắp được tăng cường và củng cố các khớp. Lưu ý là phải khởi động kỹ các khớp trước khi thực hiện bài tập căng duỗi nếu không sẽ có thể dẫn tới kết quả ngược.

Chế độ ăn uống hợp lý: Xương của bạn cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái.

Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương. Cần uống nước đầy đủ, nhất là về mùa đông không nên ngại uống nước.

Hạn chế ra ngời khi trời lạnh: thời tiết lạnh có thể khiến xương khớp đau nhức, nhất là ở người cao tuổi.

Bệnh đau khớp gối?

Bệnh đau khớp gối là những trường hợp thường xuyên gặp trên lâm sàng các bệnh về khớp và đó cũng là một trong những lí do làm nhiều người bệnh phải đi chữa bệnh.

Nhưng đau khớp gối chỉ là dấu hiệu của rất nhiều bệnh về khớp khác nhau ví dụ như chấn thương khớp gối; viêm khớp đầu gối (viêm màng hoạt dịch khớp; viêm tổ chức các phần mềm xung quanh khớp); lão hóa hóa khớp gối và trong các bệnh u dữ tính (u nguyên phát hay u thứ phát ở xương, tổ chức mềm xung quanh khớp),căn  bệnh về mạch máu (hoại vô mạch…).

Chính vì thế, phải chẩn đoán rõ tính chất đau khớp (đau ở một điểm hay là đau toàn bộ khớp gối, đau có tăng lên khi vận động hay không…); đau có bị kèm theo viêm khớp gối hoặc tràn dịch khớp gối ra hay không; đau khớp có kèm theo bị hạn chế vận động khớp hay không; đau khớp gối có bị kèm theo sốt và đau các khớp khác không…?
Với lứa tuổi trẻ nếu chỉ đau khớp gối thôi, không có điểm đau nào cố định , không bị kèm theo triệu chứng viêm khớp (sưng nề, nóng và đỏ vùng khớp gối, và có thể sưng khớp gối rất to do dịch khớp bị tràn) thì cần phải chú ý đến nguyên nhân bị đau do vết  thương (ngã, bước hụt chân và đi guốc dép quá cao hay làm giãn khớp gối thô bạo khi tập thể dục,thể thao…); hoặc do khớp luôn ở yên một tư thế quá lâu (ngồi làm việc quá lâu không thay đổi tư thế, đứng quá lâu…)
Vấn đề đó chỉ nên mát xa khớp và hoạt động khớp nhẹ nhàng , chuẩn bị băng chun khi tập thể thao để bảo vệ gối. Nếu dấu hiệu đau khớp gối xảy ra ở người trên 39-51 tuổi thì phải nghĩ đến lí do đau khớp gối là do thoái hóa khớp và nên đi gặp bác sĩ đúng chuyên khoa để có biện pháp chữa trị đúng cách: hoạt động liệu pháp, massage, thuốc giảm đau hay  thuốc tăng thêm sự chắc chắn của sụn khớp. Ngoài ra việc đau khớp ở người già cần chú ý đến tình trạng loãng xương cộng với thoái hóa khớp.

Trong trường hợp đau khớp gối với các điểm đau nhất định, đau nhiều hơn khi vận động cần phải để ý đến việc viêm các điểm bám gân ví dụ như: viêm lồi cầu xương chày hoặc viêm gân cơ tứ đầu đùi… Đau khớp gối kết hợp với hiện tượng sưng nóng đỏ ở khớp gối và tràn dịch khớp gối… cần phải đến tư vấn tại các phòng khám hoặc bệnh viện chuyên khoa để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời.

Thuốc chữa táo bón nên dùng nếu cần thiết

Dù là ai đi chăng nữa cũng khó thoát khỏi sự theo đuổi của táo bón, nếu cứ duy trì trạng thái ít hoạt động, ngồi nhiều, uống it nước, chế độ ăn thiếu chất xơ,… Nhiều khi những người mắc táo bón không thể tự đi được phải dùng đến thuốc. Bài viết này sẽ hỗ trợ thông tin về thuốc trị táo bón cho bạn.

Thuốc chữa táo bón không ít, nhưng thuốc nào mới thực sự bạn cần?

• Trường hợp nhẹ, có thể tự đi được.

Người mắc khoảng 1 -2 tháng trở lại không cần dùng đến thuốc. Chỉ cần áp dụng các biện pháp: chế độ ăn uống thêm nhiều chất xơ và uống đủ nước cộng với thói quen đi đại tiện ở giờ nhất đinh trong ngày.

Với người lớn: hãy bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể: rau xanh và hoa quả, hạt khô… Uống hơn lượng nước cơ thể cần mà tiêu chuẩn là 40ml/kg, Tính cả lượng nước trong thức ăn và hoa quả. Tạo tập thói quen đi đại tiện đúng giờ cố định. Tích cực tập luyên thể thao.

• Trường hợp bị nặng táo bón dài ngày dùng thuốc

Nên kết hợp các biện pháp ở trên với uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, tránh tình trạng lạm dụng thuốc.

Thuốc chữa táo bón nên dùng:

+ Thuốc tạo khối (igol, metamucil): giúp làm tăng thể tích chất thải ở trực tràng tạo đồng thời tạo phản xạ đi tiêu tự nhiên. Tuy nhiên thuốc có tác dụng chậm, hãy căn thời điểm chính xác khi bạn cần.a
+ Thuốc thẩm thấu (sorbitol, forlax, lactitol): nhóm này thường chứa các muối vô cơ, đường. Có tác dụng giữ nước trong lòng ruột, tạo điều kiện đẩy phân ra ngoài thuận tiện hơn.

+ Thuốc làm mềm phân (docusat) tăng lượng nước trong phân, giúp di chuyển tốt hơn, đồng thời ra ngoài dễ dàng hơn

+ Thuốc bôi trơn (norgalax, microlax): dùng trực tiếp vào hậu môn. Nó chứa dầu khoáng (parafin) và các tăng tính hấp nước (glycerin). Điểm yếu là nó có tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.

+ Thuốc kích thích (bisacodyl, cascara): thuốc này lại gây lên thần kinh chức năng vận động của ruột, tạo nhu cầu muốn đi đồng thời động ruột đẩy phân ra ngoài.

Trị táo bón hiệu quả với thông tin về nguy cơ và cách phòng chống

Trị táo bón hiệu quả không phải cứ đi bác sĩ, dùng thuốc là được, mà còn cần phải biết được các nguy cơ và cách phòng chống tôt nhất với triệu chứng này. Bài viết sau sẽ chia sẻ với bạn điều đó.

Nguy cơ táo bón:

• Người nhiều tuổi.
• Ít vận động.
• Ngủ không đủ 8h trên ngày.
• Chế độ ăn không hợp lý, thiếu chất xơ.
• Uống ít nước.
• Lạm dụng thuốc.
• Trải qua hóa trị.
• Phụ nữ có tỉ lệ mắc nhiều hơn nam giới, trẻ em và người già tỉ lệ này cũng đáng kể

Táo bón là triệu chứng không nghiêm trọng, nhưng nó để lại không ít phiền toái, và hơn nữa nó có thể phát triển thành các bệnh liên quan khác:

• Trĩ, nứt hậu môn, ung thư trực tràng là các bệnh nguy hiểm nhất táo bón có thể gây ra.
• Bị táo bón lâu năm, đại tiện khó khăn muốn đẩy phân ra ngoài phải dùng thuốc.
• Sa trực tràng.
• Hội chứng Lazy ruột.

Muốn trị táo bón hiệu quả thì phải có cách phòng chống hữu hiệu.

• Ăn chế độ nhiều chất xơ. Chọn thực phẩm giàu chất xơ chẳng hạn như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau, đậu, đặ biệt phải đảm bảo cung cấp 200 - 350 gam chất xơ/ngày.
• Hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo, đường và thực phẩm chế biến thường làm nặng thêm táo bón.
• Uống nhiều nước.
• Tập thể dục thường xuyên giúp kích thích hệ tiêu hóa.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích, đồ cay nóng rất hại cho người bị táo bón.
• Hạn chế nhịn đi đại tiện, khi đó cơ thể sẽ hút nước trở lại, gây táo bón nặng.

Hãy cố gắng bổ sung Metamucil và Citrucel qua việc uống nhiều nước bao gồm cả nước từ thu khác mỗi ngày và bổ sung chất xơ giúp tránh gây táo bón.

• Tránh việc lạm dụng thuốc.
  Trị táo bón hiệu quả cần phải phối hợp rất nhiều cách tùy điều kiên của từng người và khả năng kiên trì của họ.
  Chúc các bạn sớm khởi bệnh.

Tao bon có liên quan tới đi ngoài ra máu?

Tao bon là một trong những nguyên nhân cần xét đến đầu tiên gây đại tiên ra máu. Không gây ra nguy hiểm trước mắt nhưng không thể bỏ qua những phiền toái mà tóa bón gây ra. Táo bón cần được phát hiện và chữa trị trước khi quá muộn.

Nếu bạn là một trong những nạn nhân của táo bón, đừng quá lo lắng. Để cải thiện và giải quyết tình hình này hãy cố làm theo những chỉ dẫn sau:

- Uống 250ml sữa nóng trước khi đi ngủ. Nó giúp cho cơ thể bạn dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để cho ra bên ngoài vào sang sớm ngày hôm sau. - Uống 1 lít nước ấm và đi bộ khoảng vài phút ngay lập tức sau khi thức dậy vào buổi sáng.

- Uống nước chanh ấm một ngày 1- 3 lần. Ngoài ra hãy ăn những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa.

- Ăn nhiều thực phẩm rau củ quả để bổ sung lượng chất xơ cần thiết.

- Nên chỉ ăn khi thực sự đói. Các bữa ăn cách nhau từ 3- 4h.

- Hãy cố gắng tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn.

- Ngẻ đủ 8h/ ngày.

- Tránh những thức ăn cay nóng và khô.

- Hạn chế ăn các loại thức ăn khó tiêu, chỉ khiến tình trạng chỉ nên khó lường hơn.

- Nói không với  các chất kích thích làm tang khả năng nặng táo bón như thuốc lá, cà phê,…

tao bon ở người cao tuổi

Tao bon là bệnh rất hay gặp ở người cao tuổi. Theo điều tra của bộ y tế thì hơn 30% người lớn tuổi mắc các triệu chứng liên quan đến triệu chứng này. Tuy không nguy hiểm trước mắt nhưng về lâu dài nó là tiền nguyên nhân gây ra bệnh trĩ hay ung thư ở người cao tuổi.

Nguyên nhân chính mắc tao bon trong độ tuổi này là:

• Cơ thể ít hoạt động: nguyên nhân này ít xảy ra do hầu hết người cao tuổi đều tập thể dục điều độ cho cơ thể thoải mái, thêm sức sống nhưng một số trường hợp về sương khớp hay thần kinh khiến khó khăn trong việc luyện tập mới khiến cơ thể không được hoạt động.
• Do thuốc: việc lạm dụng thuốc hay dị ứng với 1 số thành phần của thuốc.
• Bổ sung các chất dinh dưỡng chưa hợp lý: việ bổ sung ray xanh là chưa đủ thay vào đó là bổ sung các chất khác theo việc trị bệnh nào đó mà bác sĩ khuyên: hay do sở thích các cụ hay ăn đồ cay nóng, chất ngọt, chất béo.
• Cở thể thiếu nước: đây là nguyên nhân chủ yếu ở các trường hợp, cơ thể yếu, các chức năng bộ phận cũng yếu theo như thận việc phải đi vệ sinh cũng khiến các cụ không muốn uống nhiều nước, hay một số trường hợp khác do mất nước.
• Do bệnh: điều này thì khó có thể tránh khỏi.

Đã có những nguyên nhân nhất định thì việc đưa ra giải pháp phù hợp với từng bác cũng đơn giản đi rất nhiều nhưng đòi hỏi sự kiên trì và nhất quán.

• Nên ăn nhiều trái cây, hoa quả tươi hay nước ép hoa quả để bổ sung chất khoáng, vitamin, và chất xơ
• Hạn chế uống rượu bia đến mức thấp nhất, và các thuốc kích thích như thuốc lá, cà phê,… đồ cay, nóng thay vào đó các bác hãy nên sử dụng trà.
• Hạn chế ngồi nhiều và tạo thói quen đi vệ sinh hiệu quả.
• Tạo thói quen tập thể dục thường xuyên vào buổi sáng vào tối tránh tao bon.

Chúc các bác sống khỏe, sống vui!

Trị táo bón an toàn và hiệu quả cho trẻ

Táo bón là triệu chứng thường hay gặp ở trẻ nhỏ,  khiến trẻ thấy khó chịu ở bụng và hậu môn. Tình trạng này kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sự lớn lên của trẻ. Vậy trị táo bón an toàn và hiệu quả là như thế nào?

Biểu hiện táo bón thường gặp ở trẻ

§  Bụng phình lên.

§  Đi đại tiên dưới 3 lần/ tuần.

§  Đi đại tiện khó khăn, rất lâu, có cảm giác đi không hết, thường dặn mạnh và kèm theo máu.

§  Phân giống phân dê, cứng.

Trị táo bón an toàn, hiệu quả ở trẻ.

Khi trẻ có những biểu hiện như trên, cha mẹ cần xem xét đến chế độ ăn uống hằng ngày và thói quen đi đại tiện của trẻ.

Nếu trẻ đang uống sữa ngoài, cha mẹ cần thay đổi loại sữa có nhiều chất xơ hơn.

Nếu trẻ đang bú sữa mẹ mà vẫn bị tóa bón thì cần thay đổi chế độ ăn uống của mẹ, phải bổ sung thêm chất khoáng và chất xơ.

Bổ sung vitamin khoáng và sắt.

Hằng ngày cho trẻ uống 1,5 – 2 lít nước.

Tâp cho trẻ thói quen di vệ sinh đúng giờ.

Cần bố sung cho trẻ thêm chất xơ như rau xanh trong bữa ăn hằng ngày, chất xơ trong bánh mỳ, ngũ cốc cho bữa sáng và tráng miệng bằng hoa quả tươi hoặc nước ép hoa quả.

Chúc các bạn thành công!

Làm sao anh nói sự thật

Những ngày cận Tết, vợ luôn kiếm cớ giận dỗi chồng. Ngày nào chồng cũng ở lại công ty làm việc đến khuya mới về. Vì chồng sợ phải trở về ngôi nhà ngột ngạt với những tiếng xì xèo trách móc của vợ.

“Người ta Tết nhất thì lo sắm sửa còn tôi chẳng có cái gì. Mang tiếng lấy chồng kỹ sư mà còn bèo hơn người ta lấy chồng chạy xe ôm..”. Đó là những lời nhói tai anh vẫn nghe vào mỗi sáng sớm. Mới cưới nhau được hơn 1 năm nhưng anh có cảm giác tình cảm của vợ chồng mình đã dần phai nhạt. Ngày dẫn em về ra mắt gia đình, em cứ trầm trồ trước ngôi nhà khang trang của bố mẹ anh. Anh không muốn em thất vọng nên không nói cho em biết sự thật đó chỉ là “cái vỏ” bên ngoài. Do buôn bán nông sản thua lỗ nên mấy năm nay, bố mẹ anh đổ nợ, vay mượn khắp nơi. Người ngoài nhìn vào tưởng nhà anh khá giả nhưng chỉ có ai ở bên trong mới biết hoàn cảnh thật của anh. Trước đó, anh khuyên em khoan làm đám cưới vì anh muốn dành thời gian ổn định sự nghiệp. Mới ra trường 1 năm, chưa giúp gì được gia đình nên anh chưa muốn lấy vợ. Em khóc lóc, giận dỗi, bảo anh không thật lòng thương em. Em còn lấy chuyện chúng ta đã từng chăn gối với nhau để nghi ngờ anh lần lữa cưới xin vì muốn tìm cớ thoái thác trách nhiệm. Không muốn em hiểu lầm, anh đành mượn tiền góp của một người quen với lãi suất 3%/ tháng để có tiền làm đám cưới. Sợ em coi thường bố mẹ anh nên anh giấu nhẹm chuyện mượn tiền bạc, nói dối là tiền cha mẹ để dành cho vợ chồng. Từ ngày đầu đi chọn nhà hàng đến thuê áo cưới, quay phim, chụp hình, anh gần như mệt mỏi với những đòi hỏi vô lý của em. Em lúc nào cũng muốn chọn nhà hàng sang, váy cưới xịn, tiệm chụp hình nổi tiếng…Đám cưới hoành tráng nên hai vợ chồng lỗ méo mặt. Tưởng sau lễ cưới sẽ có tiền trả nợ, anh không ngờ số nợ vẫn tăng lên từng ngày. Anh âm thầm giấu mọi buồn lo vào lòng, mỗi tháng âm thầm trích một phần tiền lương trả nợ tiền góp. Em không hiểu nên nghĩ anh keo kiệt, bủn xỉn, lúc nào cũng so đo tính toán với em. Năm nay công ty xây dựng gặp khó khăn, lương kỹ sư như anh cũng bèo bọt. Em không hiểu, đổ thừa anh nhậu nhẹt, chơi bời nên mới thâm thủng. Thấy bạn bè sắm sửa đồ Tết, em bảo muốn mua vài bộ váy áo, anh cản vì thấy tủ đồ em còn nhiều. Em nổi cáu, cãi lại: “Ngày xưa tôi đúng là mù mới không nhìn ra bộ mặt thật của anh. Đàn ông mà đo hũ nước mắt, đếm củ hành thì ai sống nổi..”. Từng lời em nói như muối xát vào lòng, anh buồn mà không thể giải thích sao để em hiểu. Biết tính em trọng vật chất, anh không muốn em coi thường cha mẹ anh nghèo khó, bản thân anh đang nợ nần. Hình như giữa vợ chồng chúng ta không có sự thấu hiểu và cảm thông cho nhau. Nhiều khi anh muốn nói cho em biết sự thật về gia cảnh, về số nợ anh đang gánh trên vai nhưng trong lòng lại nơm nớp lo âu. Liệu khi nói ra em có hiểu và cùng anh chia sẻ gánh nặng này không hay em lại cho rằng anh là người gian dối, lừa phỉnh em? Liệu cuộc hôn nhân của chúng ta có kéo dài được không khi mỗi ngày anh lại thấy chúng mình thêm xa cách?

14 điều bạn gái nên làm trong cuộc đời

1. Cắt tóc ngắn: Nghe có vẻ điên rồ nhưng hãy thử một lần cắt tóc ngắn. Bạn sẽ có một cảm nhận rất khác về bản thân mình.
2. Đi du lịch một mình: Không cần bạn bè, không cần chàng người yêu phiền hà, hãy xách ba lô lên và khám phá mọi thứ bằng chính bản thân mình.
3. Có một ngày ăn uống thoải mái: Đôi khi hãy tạm gác lại những kế hoạch giảm cân khắc nghiệt của bạn và dành trọn một ngày để ăn uống thoải mái nhất bất cứ thứ gì bạn thích.
4. Trả tiền cho tất cả chi phí trong buổi hẹn hò: Một ngày đẹp trời nào đó, trong buổi hẹn hò của hai người, hãy đề nghị trả tiền cho tất cả mọi chi phí. Và bạn sẽ cảm thấy cực kì quyền lực.
5. Tha thứ cho một ai đó: Tới một thời điểm nào đó trong cuộc sống, hãy học cách tha thứ và bỏ qua cho một ai đó, dù họ đã gây tổn thương cho bạn thế nào. Bạn sẽ cảm thấy mình được giải thoát.
6. Ngừng kết bạn với những ai bạn không thích: Bạn không cần phải ngồng mình để xã giao mỗi ngày với những người bạn khiến bạn khó chịu nữa. Hãy sống thật với bản thân và ngừng nói chuyện, đi chơi với những đứa bạn đã trở nên “đáng ghét”.

7. Tắt điện thoại trọn vẹn một ngày: Không nhắn tin, .không mạng xã hội, không những cuộc điện thoại réo gọi. Bạn sống một ngày vì chính bản thân mình và vui chơi hết cỡ
8. Đi du lịch tới nơi bạn luôn mơ ước: Đừng tiếc tiền mà hãy dùng nói cho chuyến du lịch đến nơi mà bạn luôn ao ước dù nó có đắt đỏ tới chừng nào. Chắc chắn là bạn sẽ không hối hận đâu.
9. Từ bỏ công việc mà bạn ghét: bạn đang phải học một ngành không phù hợp hay đang làm ở một chỗ làm chẳng khiến bạn thích thú chút nào? Hãy từ bỏ nó! Có thể thời gian đầu sẽ khó khăn nhưng bạn sẽ sớm tìm thấy thứ tốt nhất cho bản thân mình.
10. Học một khóa võ tự vệ: Đây là một điều vô cùng cần thiết cho tất cả phụ nữ. Bạn sẽ cảm thấy yên tâm hơn vào những đêm phải đi về một mình.
11. Trút hết tiền trong túi cho một người ăn xin hay một chương trình từ thiện: Cảm giác “hi sinh thân mình” để làm việc tốt sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc cả ngày.
12. Đi karaoke một mình: Đúng vậy, hãy chọn tất cả những bài hát bạn thích và hát múa hết cỡ

13. Thử một trò chơi cảm giác mạnh khiến bạn sợ hãi: Dù bạn lo lắng tới đâu, hãy thử trò chơi cảm giác mạnh ít nhất 1 lần một năm. Khi vượt qua được, bạn sẽ cảm thấy thật “đã” vì vượt qua được giới hạn của bản thân và chinh phục nỗi sợ hãi
14. Thổ lộ với người bạn yêu thầm từ lâu: Hãy bỏ qua hết những lo lắng, sợ hãi và can đảm thổ lộ cho người ấy biết bạn yêu họ. Dù kết quả thế nào, bạn cũng sẽ cảm thấy ít hối tiếc hơn.

Chuyện cây khế mô hình đa cấp

Sau khi chia tay mình, anh đã có gia đình nhỏ hạnh phúc, nhưng mình thì vẫn không thể nào quên được anh - mối tình đầu thời thơ dại.

Mình năm nay 22 tuổi, đang học năm cuối ở một trường đại học. Trước giờ mình đã trải qua hai mối tình, nhưng có một điều trùng hợp là cả hai người đều bỏ mình vì có người thứ ba.

Năm lớp 11 mình yêu anh - người Phú Thọ. Anh hơn mình 6 tuổi, so với hồi đó thì quả là hơi nhiều. Tình yêu với anh kéo dài hơn hai năm với bao nhiêu nụ cười kèm theo nước mắt, bao sóng gió vì không được gia đình chấp nhận, vì mình đang học, vì anh không có công việc ổn định.

Rồi mọi chuyện cũng qua, hai đứa vẫn lén lút hẹn hò, tình yêu với mình lúc đó chỉ toàn màu hồng, dành trọn tình yêu cho anh. Tới năm mình học lớp 12 thì anh có về quê ăn Tết, xong mình cũng đợi mãi, đợi mãi không thấy anh vào (vì mình ở miền nam), anh hứa hẹn đủ kiểu mình vẫn ráng đợi. Cho tới buổi tối trước hôm mình thi cuối kỳ, anh nhắn tin chia tay. Phải nói lúc đó mình đã sốc như thế nào.

Mình không biết đã nói những gì, lý do gì, chỉ biết khóc và khóc. Những ngày sau đó mình không còn tâm trí nào mà ôn thi nữa, đêm nào cũng đẫm nước mắt. Trước mắt lúc đó còn kỳ thi tốt nghiệp và thi đại học, mình thật sự không biết hồi đó mình đã làm như thế nào nữa. Kết quả thi tốt nghiệp chỉ được thấp điểm, còn thi đại học mình đã rớt.

Sau đó 4 tháng anh nhắn tin nói với mình sắp lấy vợ, khi đó mình đã xét nguyện vọng hai và đỗ ở trường hiện giờ mình đang học. Khi đó lại một cú sốc nữa, nước mắt lại rơi, mình nhớ đã khóc rất nhiều. Lúc đó mình tự mường tượng ra lý do mà anh chia tay với mình là đã yêu người con gái khác - là vợ bây giờ. Mình đau, đau lắm, lúc đó chỉ biết khóc mà thôi.

Thời gian trôi đi sau hai năm đi học đại học mình cũng có một mối tình sinh viên với người yêu cùng tuổi, tình yêu của hai đứa kéo dài gần một năm rưỡi rồi anh cũng nói chia tay khi yêu đứa bạn học cùng cấp ba. Phải nói lúc đó mình mất niềm tin đến mức nào, tuy không suy sụp như mối tình đầu nhưng niềm tin vào tình yêu đã không còn nữa. Mình có tâm sự với người yêu cũ, cảm giác mọi thứ về mối tình đầu cứ ùa về, mình nhớ anh.

Nhưng mình không thể làm gì hơn vì bây giờ anh đang hạnh phúc với gia đình nhỏ của mình. Tới giờ mình chia tay cũng được một năm rồi. Bạn bè hay khuyên mình yêu người mới đi thì mới quên được. Nhưng mình không thể, dường như mình vẫn yêu người tình đầu tiên thì phải, mình luôn nhớ và nghĩ về anh, nhưng cũng mất niềm tin về tình yêu. Đã 4 năm trôi qua, hình bóng anh vẫn luôn hiện diện. Mình yêu người thứ hai dường như để lấp đầy khoảng trống thôi. Giờ đây mình rối bời trong mớ suy nghĩ hỗn độn về anh. Mình không thể thoát ra khỏi cái bóng ấy. Mình phải làm sao bây giờ?