Dau xuong khop nguyên nhân và cách phòng tránh

Nguyên nhân gây dau xuong khop.

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đau xương khớp nhưng nguyên nhân chủ yếu là do lớp sụn ở xương bị thoái hóa và ăn mòn, do vậy thiếu chất nhờn ở các khớp xương gây đau nhức khi hoạt động (thường gặp ở người cao tuổi).

Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ các bệnh về xương khớp. Người cao tuổi rất dễ bị đau xương khớp khi thời tiết chuyển sang mùa đông. Thời tiết lạnh khiến cho mạch máu vùng da co lại, lượng máu lưu thông tới xương khớp giảm đi dẫn đến cẩm giác nhói trong xương.

Người thừa cân, béo phì dẫn đến trọng lượng đè lên khớp xương nhiều là nguyên nhân gây đau xương khớp.

Làm công việc ngồi lâu, đứng lâu, đứng sai tư thế, ít vận động như giáo viên, nhân viên văn phòng, công nhân may…hay phải thường xuyên làm các công việc mang, vác nặng cũng thường hay mắc các chứng bệnh liên quan đến xương khớp do xương bị chèn, ép, máu khó lưu thông.

Một số nguyên nhân khác như loãng xương (thiếu canx,i vitamin D), suy dinh dưỡng bị chấn thương do va đập, tai nạn cũng là những nguyên nhân làm đau nhức xương khớp.

Hậu quả của bệnh dau xuong khop.

Bệnh nhân bị dau xuong khop sẽ cảm thấy đau nhức ở các khớp có thể là ở khớp tay, khớp chân, khớp đầu gối, khớp vai…Đôi khi các khớp còn bị sưng, phát ra tiếng kêu vì vậy ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày ( giảm hiệu xuất công việc) cũng như các hoạt động tâm sinh lý ( mất ăn, mất ngủ…). Ngoài ra có thể gây các biến chứng về sau này.      

Phương pháp chữa bệnh dau xuong khop.

Sử dụng thuốc giảm đau:

Có nhiều loại thuốc giảm đau như aspirin, ibuprofen hay acetaminophen, đều có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hay dược sĩ trước khi muốn sử dụng loại thuốc nào. Sẽ không tốt nếu bạn quá lạm dụng việc sử dụng thuốc giảm đau.

Sử dụng phương pháp châm cứu:

Liệu pháp châm cứu, đơn giản, ít tốn kém mà đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị. đay là một phương pháp có tác dụng đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc chứng đau xương khớp mà nhất là chứng viêm khớp mãn tính

Luyện tập:

Luyện tập không những giúp bạn giải quyết vấn đề đau xương khớp mà còn giúp bạn rèn luyện sức khỏe. Có rất nhiều hình thức luyện tập mà bạn có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích, ví như những môn thể thao bơi lội, aerobic hay chỉ đơn giản là hình thức đi bộ, đi xe đạp…

Cách phòng bệnh dau xuong khop.

Thường xuyên vận động: Việc luyện tập không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt cho hệ xương, cơ và khớp.

Căng duỗi: Căng duỗi khớp sẽ giúp cơ bắp được tăng cường và củng cố các khớp. Lưu ý là phải khởi động kỹ các khớp trước khi thực hiện bài tập căng duỗi nếu không sẽ có thể dẫn tới kết quả ngược.

Chế độ ăn uống hợp lý: Xương của bạn cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái.

Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương. Cần uống nước đầy đủ, nhất là về mùa đông không nên ngại uống nước.

Hạn chế ra ngời khi trời lạnh: thời tiết lạnh có thể khiến xương khớp đau nhức, nhất là ở người cao tuổi.

Bệnh đau khớp gối?

Bệnh đau khớp gối là những trường hợp thường xuyên gặp trên lâm sàng các bệnh về khớp và đó cũng là một trong những lí do làm nhiều người bệnh phải đi chữa bệnh.

Nhưng đau khớp gối chỉ là dấu hiệu của rất nhiều bệnh về khớp khác nhau ví dụ như chấn thương khớp gối; viêm khớp đầu gối (viêm màng hoạt dịch khớp; viêm tổ chức các phần mềm xung quanh khớp); lão hóa hóa khớp gối và trong các bệnh u dữ tính (u nguyên phát hay u thứ phát ở xương, tổ chức mềm xung quanh khớp),căn  bệnh về mạch máu (hoại vô mạch…).

Chính vì thế, phải chẩn đoán rõ tính chất đau khớp (đau ở một điểm hay là đau toàn bộ khớp gối, đau có tăng lên khi vận động hay không…); đau có bị kèm theo viêm khớp gối hoặc tràn dịch khớp gối ra hay không; đau khớp có kèm theo bị hạn chế vận động khớp hay không; đau khớp gối có bị kèm theo sốt và đau các khớp khác không…?
Với lứa tuổi trẻ nếu chỉ đau khớp gối thôi, không có điểm đau nào cố định , không bị kèm theo triệu chứng viêm khớp (sưng nề, nóng và đỏ vùng khớp gối, và có thể sưng khớp gối rất to do dịch khớp bị tràn) thì cần phải chú ý đến nguyên nhân bị đau do vết  thương (ngã, bước hụt chân và đi guốc dép quá cao hay làm giãn khớp gối thô bạo khi tập thể dục,thể thao…); hoặc do khớp luôn ở yên một tư thế quá lâu (ngồi làm việc quá lâu không thay đổi tư thế, đứng quá lâu…)
Vấn đề đó chỉ nên mát xa khớp và hoạt động khớp nhẹ nhàng , chuẩn bị băng chun khi tập thể thao để bảo vệ gối. Nếu dấu hiệu đau khớp gối xảy ra ở người trên 39-51 tuổi thì phải nghĩ đến lí do đau khớp gối là do thoái hóa khớp và nên đi gặp bác sĩ đúng chuyên khoa để có biện pháp chữa trị đúng cách: hoạt động liệu pháp, massage, thuốc giảm đau hay  thuốc tăng thêm sự chắc chắn của sụn khớp. Ngoài ra việc đau khớp ở người già cần chú ý đến tình trạng loãng xương cộng với thoái hóa khớp.

Trong trường hợp đau khớp gối với các điểm đau nhất định, đau nhiều hơn khi vận động cần phải để ý đến việc viêm các điểm bám gân ví dụ như: viêm lồi cầu xương chày hoặc viêm gân cơ tứ đầu đùi… Đau khớp gối kết hợp với hiện tượng sưng nóng đỏ ở khớp gối và tràn dịch khớp gối… cần phải đến tư vấn tại các phòng khám hoặc bệnh viện chuyên khoa để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời.

Thuốc chữa táo bón nên dùng nếu cần thiết

Dù là ai đi chăng nữa cũng khó thoát khỏi sự theo đuổi của táo bón, nếu cứ duy trì trạng thái ít hoạt động, ngồi nhiều, uống it nước, chế độ ăn thiếu chất xơ,… Nhiều khi những người mắc táo bón không thể tự đi được phải dùng đến thuốc. Bài viết này sẽ hỗ trợ thông tin về thuốc trị táo bón cho bạn.

Thuốc chữa táo bón không ít, nhưng thuốc nào mới thực sự bạn cần?

• Trường hợp nhẹ, có thể tự đi được.

Người mắc khoảng 1 -2 tháng trở lại không cần dùng đến thuốc. Chỉ cần áp dụng các biện pháp: chế độ ăn uống thêm nhiều chất xơ và uống đủ nước cộng với thói quen đi đại tiện ở giờ nhất đinh trong ngày.

Với người lớn: hãy bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể: rau xanh và hoa quả, hạt khô… Uống hơn lượng nước cơ thể cần mà tiêu chuẩn là 40ml/kg, Tính cả lượng nước trong thức ăn và hoa quả. Tạo tập thói quen đi đại tiện đúng giờ cố định. Tích cực tập luyên thể thao.

• Trường hợp bị nặng táo bón dài ngày dùng thuốc

Nên kết hợp các biện pháp ở trên với uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, tránh tình trạng lạm dụng thuốc.

Thuốc chữa táo bón nên dùng:

+ Thuốc tạo khối (igol, metamucil): giúp làm tăng thể tích chất thải ở trực tràng tạo đồng thời tạo phản xạ đi tiêu tự nhiên. Tuy nhiên thuốc có tác dụng chậm, hãy căn thời điểm chính xác khi bạn cần.a
+ Thuốc thẩm thấu (sorbitol, forlax, lactitol): nhóm này thường chứa các muối vô cơ, đường. Có tác dụng giữ nước trong lòng ruột, tạo điều kiện đẩy phân ra ngoài thuận tiện hơn.

+ Thuốc làm mềm phân (docusat) tăng lượng nước trong phân, giúp di chuyển tốt hơn, đồng thời ra ngoài dễ dàng hơn

+ Thuốc bôi trơn (norgalax, microlax): dùng trực tiếp vào hậu môn. Nó chứa dầu khoáng (parafin) và các tăng tính hấp nước (glycerin). Điểm yếu là nó có tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.

+ Thuốc kích thích (bisacodyl, cascara): thuốc này lại gây lên thần kinh chức năng vận động của ruột, tạo nhu cầu muốn đi đồng thời động ruột đẩy phân ra ngoài.

Trị táo bón hiệu quả với thông tin về nguy cơ và cách phòng chống

Trị táo bón hiệu quả không phải cứ đi bác sĩ, dùng thuốc là được, mà còn cần phải biết được các nguy cơ và cách phòng chống tôt nhất với triệu chứng này. Bài viết sau sẽ chia sẻ với bạn điều đó.

Nguy cơ táo bón:

• Người nhiều tuổi.
• Ít vận động.
• Ngủ không đủ 8h trên ngày.
• Chế độ ăn không hợp lý, thiếu chất xơ.
• Uống ít nước.
• Lạm dụng thuốc.
• Trải qua hóa trị.
• Phụ nữ có tỉ lệ mắc nhiều hơn nam giới, trẻ em và người già tỉ lệ này cũng đáng kể

Táo bón là triệu chứng không nghiêm trọng, nhưng nó để lại không ít phiền toái, và hơn nữa nó có thể phát triển thành các bệnh liên quan khác:

• Trĩ, nứt hậu môn, ung thư trực tràng là các bệnh nguy hiểm nhất táo bón có thể gây ra.
• Bị táo bón lâu năm, đại tiện khó khăn muốn đẩy phân ra ngoài phải dùng thuốc.
• Sa trực tràng.
• Hội chứng Lazy ruột.

Muốn trị táo bón hiệu quả thì phải có cách phòng chống hữu hiệu.

• Ăn chế độ nhiều chất xơ. Chọn thực phẩm giàu chất xơ chẳng hạn như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau, đậu, đặ biệt phải đảm bảo cung cấp 200 - 350 gam chất xơ/ngày.
• Hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo, đường và thực phẩm chế biến thường làm nặng thêm táo bón.
• Uống nhiều nước.
• Tập thể dục thường xuyên giúp kích thích hệ tiêu hóa.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích, đồ cay nóng rất hại cho người bị táo bón.
• Hạn chế nhịn đi đại tiện, khi đó cơ thể sẽ hút nước trở lại, gây táo bón nặng.

Hãy cố gắng bổ sung Metamucil và Citrucel qua việc uống nhiều nước bao gồm cả nước từ thu khác mỗi ngày và bổ sung chất xơ giúp tránh gây táo bón.

• Tránh việc lạm dụng thuốc.
  Trị táo bón hiệu quả cần phải phối hợp rất nhiều cách tùy điều kiên của từng người và khả năng kiên trì của họ.
  Chúc các bạn sớm khởi bệnh.

Tao bon có liên quan tới đi ngoài ra máu?

Tao bon là một trong những nguyên nhân cần xét đến đầu tiên gây đại tiên ra máu. Không gây ra nguy hiểm trước mắt nhưng không thể bỏ qua những phiền toái mà tóa bón gây ra. Táo bón cần được phát hiện và chữa trị trước khi quá muộn.

Nếu bạn là một trong những nạn nhân của táo bón, đừng quá lo lắng. Để cải thiện và giải quyết tình hình này hãy cố làm theo những chỉ dẫn sau:

- Uống 250ml sữa nóng trước khi đi ngủ. Nó giúp cho cơ thể bạn dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để cho ra bên ngoài vào sang sớm ngày hôm sau. - Uống 1 lít nước ấm và đi bộ khoảng vài phút ngay lập tức sau khi thức dậy vào buổi sáng.

- Uống nước chanh ấm một ngày 1- 3 lần. Ngoài ra hãy ăn những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa.

- Ăn nhiều thực phẩm rau củ quả để bổ sung lượng chất xơ cần thiết.

- Nên chỉ ăn khi thực sự đói. Các bữa ăn cách nhau từ 3- 4h.

- Hãy cố gắng tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn.

- Ngẻ đủ 8h/ ngày.

- Tránh những thức ăn cay nóng và khô.

- Hạn chế ăn các loại thức ăn khó tiêu, chỉ khiến tình trạng chỉ nên khó lường hơn.

- Nói không với  các chất kích thích làm tang khả năng nặng táo bón như thuốc lá, cà phê,…

tao bon ở người cao tuổi

Tao bon là bệnh rất hay gặp ở người cao tuổi. Theo điều tra của bộ y tế thì hơn 30% người lớn tuổi mắc các triệu chứng liên quan đến triệu chứng này. Tuy không nguy hiểm trước mắt nhưng về lâu dài nó là tiền nguyên nhân gây ra bệnh trĩ hay ung thư ở người cao tuổi.

Nguyên nhân chính mắc tao bon trong độ tuổi này là:

• Cơ thể ít hoạt động: nguyên nhân này ít xảy ra do hầu hết người cao tuổi đều tập thể dục điều độ cho cơ thể thoải mái, thêm sức sống nhưng một số trường hợp về sương khớp hay thần kinh khiến khó khăn trong việc luyện tập mới khiến cơ thể không được hoạt động.
• Do thuốc: việc lạm dụng thuốc hay dị ứng với 1 số thành phần của thuốc.
• Bổ sung các chất dinh dưỡng chưa hợp lý: việ bổ sung ray xanh là chưa đủ thay vào đó là bổ sung các chất khác theo việc trị bệnh nào đó mà bác sĩ khuyên: hay do sở thích các cụ hay ăn đồ cay nóng, chất ngọt, chất béo.
• Cở thể thiếu nước: đây là nguyên nhân chủ yếu ở các trường hợp, cơ thể yếu, các chức năng bộ phận cũng yếu theo như thận việc phải đi vệ sinh cũng khiến các cụ không muốn uống nhiều nước, hay một số trường hợp khác do mất nước.
• Do bệnh: điều này thì khó có thể tránh khỏi.

Đã có những nguyên nhân nhất định thì việc đưa ra giải pháp phù hợp với từng bác cũng đơn giản đi rất nhiều nhưng đòi hỏi sự kiên trì và nhất quán.

• Nên ăn nhiều trái cây, hoa quả tươi hay nước ép hoa quả để bổ sung chất khoáng, vitamin, và chất xơ
• Hạn chế uống rượu bia đến mức thấp nhất, và các thuốc kích thích như thuốc lá, cà phê,… đồ cay, nóng thay vào đó các bác hãy nên sử dụng trà.
• Hạn chế ngồi nhiều và tạo thói quen đi vệ sinh hiệu quả.
• Tạo thói quen tập thể dục thường xuyên vào buổi sáng vào tối tránh tao bon.

Chúc các bác sống khỏe, sống vui!

Trị táo bón an toàn và hiệu quả cho trẻ

Táo bón là triệu chứng thường hay gặp ở trẻ nhỏ,  khiến trẻ thấy khó chịu ở bụng và hậu môn. Tình trạng này kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sự lớn lên của trẻ. Vậy trị táo bón an toàn và hiệu quả là như thế nào?

Biểu hiện táo bón thường gặp ở trẻ

§  Bụng phình lên.

§  Đi đại tiên dưới 3 lần/ tuần.

§  Đi đại tiện khó khăn, rất lâu, có cảm giác đi không hết, thường dặn mạnh và kèm theo máu.

§  Phân giống phân dê, cứng.

Trị táo bón an toàn, hiệu quả ở trẻ.

Khi trẻ có những biểu hiện như trên, cha mẹ cần xem xét đến chế độ ăn uống hằng ngày và thói quen đi đại tiện của trẻ.

Nếu trẻ đang uống sữa ngoài, cha mẹ cần thay đổi loại sữa có nhiều chất xơ hơn.

Nếu trẻ đang bú sữa mẹ mà vẫn bị tóa bón thì cần thay đổi chế độ ăn uống của mẹ, phải bổ sung thêm chất khoáng và chất xơ.

Bổ sung vitamin khoáng và sắt.

Hằng ngày cho trẻ uống 1,5 – 2 lít nước.

Tâp cho trẻ thói quen di vệ sinh đúng giờ.

Cần bố sung cho trẻ thêm chất xơ như rau xanh trong bữa ăn hằng ngày, chất xơ trong bánh mỳ, ngũ cốc cho bữa sáng và tráng miệng bằng hoa quả tươi hoặc nước ép hoa quả.

Chúc các bạn thành công!