Nỗi lòng người cha

Chiều đi học về, quăng cặp sách vào góc nhà, con hậm hực hỏi một câu trống không: “Bà đó là ai mà cứ xuất hiện ở nhà mình hoài vậy? Không thích chút nào!”. Dứt lời con bỏ vào phòng, không thèm để ý xem ba mình phản ứng ra sao khi nghe những lời hỗn hào của đứa con duy nhất.
Ba biết, con đã quen với cảnh nhà chỉ có hai người nên giờ tự dưng xuất hiện một phụ nữ bên cạnh ba, con rất khó chấp nhận. Nhưng chuyện cũng chưa đi đến đâu mà, con gái! Sau khi ba mẹ ly hôn, ba cho con quyền chọn lựa để sống cùng ai, và con chọn ba. Ba đã sống cảnh gà trống nuôi con suốt bảy năm. Trong thời gian đó, ba không hề để mắt đến bất kỳ người phụ nữ nào, để có thể toàn tâm toàn ý lo cho con. Ba đã chăm sóc con chu đáo, ba có đủ tự hào để nói rằng ba đã luôn làm tròn trách nhiệm một người cha.

Trong một buổi họp mặt đồng hương, ba tình cờ gặp lại cô bạn cũ, người mà ba từng yêu đơn phương trước khi kết hôn với mẹ con. Cô ấy đã lập gia đình, nhưng do không mang thai được nên bị chồng ruồng bỏ sau bốn năm làm vợ. Cô ấy sống một mình, lấy công việc làm niềm vui. Chính ba, sau lần gặp lại ấy, tình cảm sâu kín trong tim bao năm tưởng đã lụi tàn, giờ bất chợt bùng lên. Ba cô đơn đã lâu, nay cũng khao khát có một người bên cạnh để cùng chia sẻ vui buồn.
Ba nghĩ, cô ấy là người thích hợp với sự mong mỏi của ba nên ba tìm cơ hội để đến gần cô ấy hơn. Phải mất một thời gian khá lâu, ba mới chiếm được cảm tình và thuyết phục được cô ấy đến nhà gặp con. Ba không muốn giấu hoàn cảnh của mình, ba cũng muốn cô ấy và con hiểu được nhau. Con gái ba 17 tuổi rồi còn gì ! Nghĩ con đã lớn nên có thể hiểu hết nỗi lòng ba, vậy sao con không thể thông cảm cho ba, không chấp nhận ba có một người bạn như cô ấy?
Con gái à, không phải ba tự tìm lời để thanh minh với con, cũng không phải ba muốn biện hộ cho mình, nhưng thực sự cuộc sống của người đàn ông đơn thân nuôi con như ba nhiều lúc cũng buồn, cũng nghe lòng trống trải lắm! Đôi khi thèm một mái ấm gia đình có đầy đủ vợ chồng, con cái, mong có phụ nữ vun vén việc nhà, chăm sóc con và chia những nỗi niềm. Lẽ nào con không cảm thấy mình cần có mẹ? Dĩ nhiên, nghe thế, con sẽ giãy nảy lên rằng: “Bà ấy đâu phải mẹ của con, không thể thay thế mẹ con được!”. Song ba nghĩ, sẽ không có gì là không thể nếu mình chịu mở lòng.
Con thử mở lòng mình một lần để đón nhận tình cảm của cô ấy được không? Cô ấy đã hứa với ba sẽ yêu thương con như núm ruột của mình. Ba tin, vì cô ấy bất hạnh không thực hiện được thiên chức làm mẹ, cô ấy cũng khát khao được chăm sóc yêu thương một đứa con, được nghe tiếng gọi mẹ. Con có thể cho cô ấy, cho ba, và cho cả chính mình một cơ hội được không? Nếu con nhất quyết không bằng lòng, thì chắc chắn ba vẫn sẽ đứng về phía con, bởi vì với ba, con luôn quan trọng nhất.
Tuy vậy, ba vẫn hy vọng con nghĩ lại và sẽ có một ngày con nói với ba rằng: “Ba nên tái hôn!”. Ba nhất định sẽ chờ, dù ngày ấy vẫn còn xa lắm…

Nghệ thuật dành cho người cô đơn

Những bạn trẻ độc thân ở Trung Quốc đã tạo ra người yêu hoàn hảo của mình bằng tranh vẽ.

Một xu hướng mới được gọi là ViFriends, giúp các bạn trẻ cô đơn tạo nên một mối quan hệ tình cảm trên mạng bằng cách vẽ người yêu lý tưởng. Sử dụng ViFriends, các chàng trai, cô gái độc thân ở Trung Quốc có thể chụp lại mọi khung cảnh, tình huống mà họ tưởng tượng mình sẽ được ở bên người yêu.
Một cô gái nắm tay bạn trai (ảo) trên phố

Sau đó, họ chỉ cần thêm tranh bạn trai/ bạn gái ảo của mình vào những bức ảnh rồi chia sẻ trên các trang mạng xã hội với bạn bè. Cơn sốt ViFriends bắt đầu từ tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc khi Hsin Hsu và Cai Lu đưa ra ý tưởng gửi hình ảnh người yêu trong mộng của họ trong những tình huống lãng mạn.

Một chàng cử nhân hy vọng sẽ có bạn gái ngồi cùng khi xem phim kinh dị

Một chàng trai khác lại tưởng tượng mình được ăn tối cùng bạn gái

Không còn cô đơn trong ngày sinh nhật

Chàng trai gối đầu vào bạn gái ảo

Cô gái mong muốn người yêu sẽ đi chọn quần áo cùng mình

và che ô cho cô

Một buổi tối lãng mạn

Có phải là tình yêu

Kính gửi cô Hạnh Dung! Cháu 21 tuổi, đang học đại học năm thứ ba.

Cháu và anh quen nhau tình cờ, anh hơn cháu đến 12 tuổi. Anh đã nhiều lần ngỏ lời nhưng cháu cứ trốn tránh. Phần cháu lo gia đình không chấp nhận; phần nữa vì cháu và anh khác nhau về mọi mặt. Cụ thể, anh lớn tuổi hơn quá nhiều; học vấn chênh lệch: anh chỉ học trung cấp, đang làm kỹ thuật viên điện; cháu ở thành phố, quê anh rất xa; nhà cháu khá giả, nhà anh nghèo. Nhiều lúc trò chuyện, quan điểm của cháu và anh về cuộc sống rất khác nhau. Ba mẹ cháu cũng bảo không nên quen người cách mình nhiều tuổi quá, vì rất khó hiểu nhau. Anh cháu khuyên nên chọn người có trình độ bằng hoặc hơn mình, nếu lấy chồng trình độ thấp hơn, sau này sống chung khó hòa hợp. Cháu đã trải qua vài mối tình nhưng không sâu đậm. Quen biết nhau ba năm nên cháu cũng quý mến anh. Anh yêu thương cháu thật lòng, chăm sóc, quan tâm từng chút; trước giờ chưa có người bạn trai nào đối xử với cháu tốt như thế. Cách đây một tuần, anh lại ngỏ lời, cháu lại trốn. Cắt liên lạc với anh, cháu thấy buồn và rất cô đơn. Cháu muốn hỏi cô, cháu đã yêu anh chưa hay chỉ buồn vì đã quen có anh bên cạnh? Cháu có nên chấp nhận tình cảm của anh và nếu như thế, cháu phải đối mặt với gia đình thế nào? Tâm trạng cháu đang rối bời. Thanh Hà (Q.5, TP.HCM) Cháu Hà mến, Dù đang “rối bời” nhưng cháu vẫn có nỗi băn khoăn rất tỉnh táo và cần thiết: “cháu đã yêu anh chưa hay chỉ buồn vì đã quen có anh bên cạnh?”. Ba năm không phải là một thời gian ngắn, cháu lại luôn nhận được sự “chăm sóc, quan tâm từng chút” của anh ấy với tâm trạng “trước giờ chưa có người bạn trai nào đối xử với cháu tốt như thế”. Trong bối cảnh ấy, sự quý mến, thân thuộc, tin cậy và cả sự cần thiết có nhau rất dễ khiến người ta ngộ nhận đó là tình yêu. Câu trả lời, thật ra, cháu đã có sẵn: đến lúc này cháu vẫn chưa yêu, vẫn cứ trốn tránh khi anh ấy ngỏ lời. Vướng mắc lớn nhất ngăn cản sự phát triển tình cảm của cháu với anh ấy, Hạnh Dung nghĩ, không phải vì gia đình, vì những chênh lệch cháu đã kể, mà nằm ở vấn đề “quan điểm của cháu và anh về cuộc sống rất khác nhau”. Chắc cháu cũng biết, không ít đôi chênh lệch tuổi tác còn hơn hai cháu nhiều nhưng vẫn chung sống hạnh phúc. Đúng là tuổi tác và sự cách biệt trình độ sẽ gây ra những bất đồng, khó hòa hợp, nhưng khi đã thật sự yêu thương và cần có nhau, nhờ sự cảm thông, hiểu biết và chia sẻ, khoảng cách đó sẽ dần được lấp đầy. Nếu mỗi người trong cuộc biết cố gắng tìm cách dung hòa, biết tôn trọng người kia và bớt nghĩ đến cái tôi của mình một chút, kết thúc sẽ có hậu. Tuy nhiên, khi đã nhận ra quan điểm về cuộc sống rất khác nhau, mà không tìm được cách dung hòa, cuộc sống chung chắc chắn sẽ là bi kịch. Theo Hạnh Dung, nếu cháu chỉ mới thấy mình có sự quý mến thì nên thẳng thắn bày tỏ với anh ấy, đừng trốn tránh nữa. Không ỡm ờ để anh ấy quá hy vọng nhưng cũng nên giữ một người bạn tốt, hết lòng với mình. Biết đâu sau này, sự chân thành của anh ấy sẽ chinh phục được cháu, những cách nghĩ bất đồng có thể tìm được tiếng nói chung. Cháu cũng nên mở rộng giao tiếp để có thêm bạn bè, để không quá lệ thuộc vào sự có mặt bên cạnh của anh ấy, không quá cô đơn như bây giờ. Mở lòng ra cũng là một liều thuốc thử cho mối quan hệ của hai cháu. Con đường trước mắt cháu còn dài, tình yêu chưa định hình thì đừng cố buộc mình vào. Điều gì đến sẽ đến. Cháu cũng đừng quá lo chuyện gia đình phản đối. Giả sử quyết định đến với anh ấy, cô tin cháu sẽ thuyết phục được gia đình, nếu chứng minh được anh ấy là người có thể đem lại hạnh phúc cho cháu. Gia đình cháu là một gia đình trí thức, có lẽ sẽ không quá câu nệ những chênh lệch gia thế. Cha mẹ nào chẳng mong con mình có được người chồng tốt, hết lòng yêu thương vợ và đủ sức làm trụ cột gia đình. Những yêu cầu đó, hình như anh ấy không thiếu. Hạnh Dung (hanhdung@baophunu.org.vn)

Xem giờ xuất hành trong ngày 1/3/2014

Tham khảo thông tin giờ tốt xấu, hướng xuất hành trong ngày 1/03/2014, tức ngày 01/02 âm lịch.

Ngày Thiên đao: Xuất hành cầu tài nên tránh, dù được cũng mất mát tốn kém, thất lý mà thua.

Từ 23g - 01g: Giờ Tốc hỷ

Vui sắp tới, cầu tài đi hướng Nam, đi việc gặp gỡ các quan nhiều may mắn, chăn nuôi đều thuận, người đi có tin về.

Từ 01g - 03g: Giờ Lưu niên


Nghiệp khó thành, cầu tài mờ mịt kiện cáo nên hoãn lại. Người đi chưa có tin về. Mất của đi hướng Nam tìm nhanh mới thấy. Nên phòng ngừa cãi cọ miệng tiếng rất tầm thường. Việc làm chậm, lâu la nhưng làm gì đều chắc chắn.

Từ 03g - 05g: Giờ Xích khẩu

Hay cãi cọ gây chuyện đói kém, phải đề phòng. Người ra đi nên hoãn lại. Phòng ngừa người nguyền rủa, tránh lây bệnh (nói chung khi có việc hội họp, việc quan, tranh luận... tránh đi vào giờ này, nếu bắt buộc phải đi thì nên giữ miệng, dễ gây ẩu đả cãi nhau).

Từ 05g - 07g: Giờ Tiểu các

Rất tốt lành, đi thường gặp may mắn buôn bán có lời, phụ nữ có tin mừng, người đi sắp về nhà. Mọi việc đều hòa hợp. Có bệnh cầu sẽ khỏi, người nhà đều mạnh khỏe.

Từ 07g - 09g: Giờ Tuyệt lộ

Cầu tài không có lợi hay bị trái ý ra đi hay gặp hoạn nạn, việc quan phải đòn, gặp ma quỷ cúng lễ mới an.

Xem ngày tốt hay xấu cho việc xuất hành:
Soạn XH (NgayẦm) (ThángÂm) gửi 998
Ví dụ: XH 10 12 gửi 998

Xem giờ tốt hay xấu cho việc xuất hành:
Soạn XH (GiơẦm) (NgayẦm) (ThángÂm) gửi 998
Ví dụ: XH Mui 10 12 gửi 998

Xem chi tiết tại đây

Từ 09g - 11g: Giờ Đại an

Mọi việc đều tốt lành cầu tài đi hướng Tây Nam. Nhà cửa yên lành, người xuất hành đều bình yên.

Từ 11g - 13g: Giờ Tốc hỷ

Vui sắp tới, cầu tài đi hướng Nam, đi việc gặp gỡ các quan nhiều may mắn, chăn nuôi đều thuận, người đi có tin về.

Từ 13g - 15g: Giờ Lưu niên

Nghiệp khó thành, cầu tài mờ mịt kiện cáo nên hoãn lại. Người đi chưa có tin về. Mất của đi hướng Nam tìm nhanh mới thấy. Nên phòng ngừa cãi cọ miệng tiếng rất tầm thường. Việc làm chậm, lâu la nhưng làm gì đều chắc chắn.

Từ 15g - 17g: Giờ Xích khẩu

Hay cãi cọ gây chuyện đói kém, phải đề phòng. Người ra đi nên hoãn lại. Phòng ngừa người nguyền rủa, tránh lây bệnh (nói chung khi có việc hội họp, việc quan, tranh luận... tránh đi vào giờ này, nếu bắt buộc phải đi thì nên giữ miệng, dễ gây ẩu đả cãi nhau).

Từ 17g - 19g: Giờ Tiểu các

Rất tốt lành, đi thường gặp may mắn buôn bán có lời, phụ nữ có tin mừng, người đi sắp về nhà. Mọi việc đều hòa hợp. Có bệnh cầu sẽ khỏi, người nhà đều mạnh khỏe.

Từ 19g - 21g: Giờ Tuyệt lộ

Cầu tài không có lợi hay bị trái ý ra đi hay gặp hoạn nạn, việc quan phải đòn, gặp ma quỷ cúng lễ mới an..

Khám phá thứ bảy của bạn (1/3)

Những hành động mang tính quyết định rất quan trọng ngày hôm nay, và vì thế, thay vì lưỡng lự giữa các lựa chọn khác nhau, mọi việc sẽ trở nên đơn giản hơn nếu Sư Tử đủ quyết đoán.

Bạch Dương (21/3-19/4)

Mọi thứ đang dần thay đổi, trong khi Bạch Dương rơi vào tâm trạng lơ đễnh, bạn như đang đi trong một hành trình của tiềm thức và chưa tìm được lối ra cho mình. Lúc này, hãy lắng nghe những mách bảo của cảm xúc để biết bản thân phải làm gì, thay vì để lý trí định đoạt.

Nếu Bạch Dương đang nặng gánh âu lo thì đây là lúc nên quẳng mối bận tâm cho ai đó và tìm đến bạn bè, người thân để được sẻ chia. Dù mọi việc có thể không diễn ra theo tiến độ mà bạn kỳ vọng thì cũng đừng căng thẳng nhé, sự nhẫn nại là vô cùng cần thiết lúc này.

Kim Ngưu (20/4 – 20/5)

Đừng cố gắng cường điệu hóa mọi việc để truyền tải thông điệp của mình, hãy yên tâm rằng mọi người sẽ hiểu những gì bạn chia sẻ, trong khi bạn không cần phải dồn mọi nỗ lực như bản thân suy nghĩ. Phương châm lúc này là: Càng đơn giản, càng tốt.

Kim Ngưu mong muốn được học hỏi, khám phá những điều thú vị từ cuộc sống, vậy thì cơ hội cho bạn đã đến rồi đấy. Đây cũng là ngày mà bạn suy nghĩ nhiều về danh tiếng của mình và muốn làm gì đó để được ghi nhận. Yên tâm đi, sẽ không khó khăn để bạn có thể khẳng định mình.

Song Sinh (21/5 – 21/6)

Hãy để những dự án chưa được hoàn tất lại nếu như bạn biết rằng nó không đạt được kết quả như mình muốn. Ngày hôm nay, xác định một mục tiêu cụ thể và nỗ lực hết sức để thực hiện nó, chính là cách hiệu quả nhất đem thành công lại cho bạn.

Một ngày tuyệt vời để Song Tử thách thức chính mình, sẵn sàng cho những ý tưởng mới mẻ, sáng tạo. Ắt hẳn bạn sẽ khám phá ra thật nhiều điều thú vị về con người, tính cách của bản thân đấy. Hôm nay cũng là ngày phù hợp để bạn áp dụng khiếu thẩm mỹ trong việc décor lại phòng ốc cho gọn gàng, đẹp đẽ hơn.

Cự Giải (22/6 – 22/7)

Ngay cả khi mơ ước là nguồn cảm hứng cho bạn, cái đích thực tế mới là quan trọng hơn cả. Đừng quên cho mình một mục tiêu phấn đấu rõ ràng, cụ thể, và nhờ có nó, bạn mới cho mình một khoảng thời gian hiệu quả.

Thời gian bỏ ra để khám phá những cảm xúc của mình không bao giờ là phí phạm, vậy thì hãy cho minh những phút giây thưởng ngoạn cuộc sống nhé. Cũng đừng quên đây là ngày mà công việc kiểm kê mang lại hiệu quả cao, nhớ tranh thủ dọn dẹp phòng ốc cho ngăn nắp và bỏ đi những thứ không còn cần thiết nữa.

Sư Tử (23/7 – 22/8)

Những hành động mang tính quyết định rất quan trọng ngày hôm nay, và vì thế, thay vì lưỡng lự giữa các lựa chọn khác nhau, mọi việc sẽ trở nên đơn giản hơn nếu bạn đủ quyết đoán. Đừng để mình bị lún vào những tình huống rối rắm không đáng có, sự mạnh mẽ rất cần thiết lúc này.

Những vấn đề mà Sư Tử phải đối mặt sẽ được giải quyết, và đây là lúc để bạn suy nghĩ một cách thật chủ động và tích cực. Đây cũng là ngày để bạn thể hiện sự linh hoạt trong tư duy của mình và vận dụng điều đó để giúp ích cho mọi người.

Xử Nữ (23/8 – 22/9)

Một cuộc thảo luận nghiêm túc nào đó sẽ đem lại cho Xử Nữ một cái nhìn tập trung, sắc nét hơn về tương lai, và nhờ vậy, nó tăng khả năng thành công cho bạn. Đây cũng là ngày mà bạn không nên dành quá nhiều thời gian cho cảm xúc, hãy để việc tâm tình, sẻ chia tới một lúc khác thì hơn.

Hôm nay là một ngày lý tưởng để Xử Nữ chăm chút cho chuyện tình cảm, cơ hội cho sự thay đổi đã đến rồi đấy. Đừng ngại ngần với việc gặp gỡ những người bạn mới, bạn sẽ chẳng khó khăn gì để ghi điểm trong mắt ai đó đâu.

Thiên Bình (23/9 – 22/10)

Những thay đổi tích cực về sức khỏe rất cần thiết cho Thiên Bình ngày hôm nay, và vì thế, hãy bắt tay ngay vào việc. Đừng chỉ "cả thèm chóng chán", và cũng đừng lập ra cho mình những cái đích quá sức. Bắt đầu bằng từng bước nhỏ, tất cả sẽ ổn thôi.

Một ai đó từng cư xử không tốt với Thiên Bình sẽ quay trở về  làm hòa với bạn, hãy cố gắng dành cho họ sự thân thiện nhé. Đây cũng là ngày tuyệt vời cho sự đổi mới và tổ chức khoa học, hãy kết hợp hai yếu tố này để mang lại cho cuộc sống của mình những tiện ích giá trị.

Bò Cạp (23/10 – 21/11)

Ngày hôm nay, có thể Bò Cạp sẽ phải hy sinh những mục tiêu lâu dài để tập trung vào hiện tại - vốn không dễ chịu cho lắm. Lời khuyên cho bạn: hành động một cách thận trọng, kiên nhẫn, và nhờ thế, tất cả sẽ sớm ổn thỏa trở lại như bản thân bạn mong muốn.

Các hoạt động nhóm có thể bị phá hỏng bởi sự mâu thuẫn giữa những quan điểm. Thông thường, sự kiên nhẫn của bạn được đánh giá cao, tuy nhiên trong ngày thứ ba này, bạn không nên cố gắng chờ đợi bất cứ ai và khiến công việc bị chậm lại. Hãy tự tin có những bước đi của riêng mình.

thứ bảy của bạn, tử vi, 12 cung hoàng đạo

Nhân Mã (22/11 – 21/12)

Đừng nói quá mọi thứ lên, nhất là khi Nhân Mã muốn ai đó hiểu mình. Ngày hôm nay, hãy đơn giản chỉ là nói lên sự thật - những lời từ chính trái tim, và bạn sẽ được đón nhận đúng như những gì bạn mong muốn trước đó.

Nếu Nhân Mã phải đối mặt với việc đưa ra quyết định, hãy vận dụng trí tuệ thay vì nghe lời cảm xúc nhé. Trong ngày, vấn đề tài chính khiến bạn phải lo lắng, tuy nhiên đó hoàn toàn không nên là lý do để bạn căng thẳng, hãy thư giãn và dành thời gian xem xét lại mọi thứ. Rất sớm thôi, mọi việc sẽ trở lại ổn thỏa.

Ma Kết (22/12 – 19/1)

Thực hiện công việc đúng như bản thân mong muốn trở thành một thách thức với Ma Kết, khi ai đó đưa ra những yêu cầu đi trái với ý thích của bạn. Tuy nhiên, sự linh hoạt trở thành một thứ vũ khí quan trọng, thay vì nỗ lực giữ tất cả theo ý kiến cá nhân. Hãy cho thấy bạn sẵn sàng để dàn xếp.

Việc bảo vệ chính kiến của Ma Kết có thể không phải là điều đơn giản trong ngày thứ Bảy này, tuy nhiên nếu Ma Kết làm được điều đó, thành quả được mang lại sẽ giúp bạn hài lòng. Khi trực giác mách bảo bạn rằng mọi việc sẽ tốt đẹp, hãy tự tin vào điều đó nhé.

Bảo Bình (20/1 – 18/2)

Ngay cả những việc nhỏ nhặt nhất liên quan đến tài chính cũng đòi hỏi sự tập trung của Bảo Bình, và vì thế, đừng để bất cứ việc gì khiến bạn xao lãng. Bạn sẽ có thời gian cho những ý thích đó, nhưng hoàn toàn không phải lúc này.

Sự kiên định của Bảo Bình sẽ bị thách thức trên nhiều khía cạnh trong ngày thứ Bảy này, và nhiệm vụ của bạn là vững vàng trước những tác động đó. Đừng ngại ngần bày tỏ suy nghĩ của mình, quan trọng là bạn luôn thoải mái tinh thần trong bất kỳ việc gì.

Song Ngư (19/2 – 20/3)

Bất cứ thứ gì/ điều gì mà Song Ngư tin tưởng đều có tác động đáng kể đến cuộc sống của bạn ngày hôm nay, giúp bạn lấy lại sự lạc quan, vui vẻ cho đời sống. Mở rộng tâm hồn và cảm nhận ý nghĩa của từng phút giây, điều đó thực sự quan trọng.

Sự khuyến khích của mọi người giúp Song Ngư vượt qua khó khăn để đạt tới thành công, vì thế bạn nên tìm đến sự ủng hộ trong ngày thứ Bảy này. Trong ngày, sự lạc quan và nỗ lực “tăng tốc” sẽ giúp bạn vượt qua mọi rào cản và mở những cánh cửa dẫn đến thành công. Cuối ngày, đừng quên nghỉ ngơi và thư giãn để lấy lại sức lực nhé.

Lắc vòng như thế nào để hiệu quả và an toàn

Lắc vòng giúp cơ thể săn chắc và khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, nó còn làm các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt, hạn chế việc thoái hóa các khớp, đốt sống sau này. Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ môn thể thao nào, chỉ nên lắc vòng ở mức độ vừa phải và trong thời gian hợp lý để tránh làm cho cơ thể bị mỏi mệt, dễ dẫn đến chấn thương cơ và khớp.
Giảm cân: Lắc vòng có tác động nhỏ tới tim, tăng cường cơ khung xương chậu, làm săn chắc các cơ dạ dày, bụng, cánh tay, chân và hông... do đó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo (khoảng 350 - 600 calo/giờ). Vì vậy, đây là một môn thể thao giúp bạn có vòng eo săn chắc. Một mẹo nhỏ để tăng hiệu quả đó là đứng một chân trước một chân sau. Thời gian lắc vòng là 6 - 7 phút tùy theo sức khỏe của từng người.

Săn chắc đôi chân: Bạn hãy mang chiếc vòng vào chân ở khoảng giữa đầu gối và mắt cá rồi lắc nó với tốc độ tăng dần. Tuy nhiên, bạn cần phải chắc chắn rằng mình có thể giữ thăng bằng, đổi chân sau 2 - 3 phút và lặp lại tùy theo sức khỏe.
Giảm đau lưng mạn tính: Ngồi nhiều khiến cho các cơ bị mỏi dẫn tới đau lưng mạn tính. Khi lắc vòng, sự chuyển động của vòng tròn giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm đau và làm săn chắc cơ bắp. Những chuyển động này còn làm cho sự xơ cứng cơ và đau nhức vùng lưng biến mất.
Săn chắc cánh tay và ngực: Bạn có thể đeo vòng vào tay và bắt đầu lắc, đồng thời điều chỉnh tốc độ nhanh chậm tùy theo bạn muốn. Bạn nên duy trì ít nhất từ 4 - 5 phút cho mỗi phần tập luyện.
Lưu ý:
Lắc vòng cách bữa ăn khoảng 2 giờ để không bị rối loạn tiêu hóa. Không nên tập liên tục quá 20 phút/1 lần và không quá 3 lần/ 1 ngày.
Không nên lắc vòng với tốc độ quá nhanh mà nên lắc với vận tốc chậm và đều sẽ cho hiệu quả tốt.
Nên mặc các trang phục gọn gàng, chọn những kiểu áo mỏng, ôm sát cơ thể.
Trước, trong và sau khi lắc vòng nên uống một ly nước, không nên uống nhiều quá kẻo khi lắc vòng sẽ bị xóc bụng và đau hông.
Lắc vòng xong cần đi lại nhẹ nhàng và hít thở sâu khoảng 5 - 7 lượt, ngồi nghỉ khoảng 5 phút rồi mới bắt đầu các công việc khác.
Việc lắc vòng chỉ có tác dụng tới các cơ bên ngoài vùng bụng chứ không có tác động sâu vào bên trong. Vì vậy, một số người lo ngại rằng lắc vòng nhiều sẽ dẫn đến các vấn đề như giập buồng trứng, ảnh hưởng chuyện sinh con sau này, thậm chí có thể còn gây vô sinh... là không có cơ sở khoa học. Trên thực tế, vô sinh là một vấn đề liên quan đến bộ phận sinh dục bên trong cơ thể, việc lắc vòng không thể tác động vào sâu tận trong đó nên không thể coi đó là nguyên nhân gây vô sinh hay ảnh hưởng buồng trứng của người phụ nữ.

Mẹo hay cho nụ cười rạng rỡ

Hàm răng trắng bóng chính là bí quyết để tạo nên một nụ cười đẹp. Đó cũng là mong muốn của nhiều người và dưới đây là các bí quyết vô cùng đơn giản, giúp bạn có được một nụ cười tỏa sáng.  
Nước cốt chanh. Trộn một thìa cà phê nước cốt chanh với một chút muối hoặc chút bột soda và xoa hỗn hợp này trên răng của bạn tuần vài lần, kết quả bạn sẽ thấy ngay được.
Dầu ô liu. Dùng một miếng vải hoặc bông gòn sạch nhúng vào dầu ô liu và chà xát lên răng, những mảng bám ố vàng sẽ được đánh bay trong vài phút.

Ảnh minh họa. Nguồn: internet

Vỏ cam. Vỏ cam cũng là một loại thuốc làm trắng răng tự nhiên. Rất đơn giản bằng cách chà trực tiếp phần bên trong vỏ cam để làm trắng răng.
Giấm. Đánh răng bằng giấm trắng và sau đó súc miệng bằng nước lạnh. Thực hiện như thế đều đặn, nhiều lần, hàm răng sẽ trở nên trắng đẹp.
Dâu tây. Chà dâu tây lên răng và để trong vòng 5 phút, làm nó vài lần trong một tuần hàm răng bạn sẽ bóng hơn, giảm hẳn những mảng ố xỉn màu.
Mía. Ngoài tác dụng bổ dưỡng, mía còn giúp hàm răng trắng và sạch sẽ bởi khi nhai, bã mía chà đi chà lại trên răng, giúp răng trắng sạch.
Cau. Đây là cách dân gian của ông bà truyền lại nhưng cũng khá hiệu quả. Dùng miếng cau bổ tư chà kĩ những vết ố trên răng, hàm răng bạn sẽ mau chóng trở lại bóng sạch.
Kem đánh răng tự làm. Một cách làm trắng răng an toàn và hiệu quả khác là sử dụng kem đánh răng tự chế biến. Dùng 3 thìa nước oxy già, 2 thìa bột sô đa, 1/2 thìa cà phê muối và một ít kem đánh răng. Sử dụng hỗn hợp này đánh răng trong khoảng vài phút, sau đó, súc miệng bằng nước sạch.
Lưu ý: Luôn luôn tránh các loại thức uống có hại cho men răng như: rượu vang đỏ, nước ngọt, cà phê, chè. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh hút thuốc lá vì đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm thay đổi màu răng của bạn nhanh nhất.

Giảm cân làm đẹp nhờ bí đao

Trong vô vàn phương pháp giảm cân hiện nay, rất nhiều người lựa chọn phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả mà vẫn giữ được làn da sáng đẹp nhờ bí đao.
Bí đao - quả ngon, thuốc quý
Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B₁, B₂, B₃, B₉, C, E... và khoáng chất như kali, phosphor, magie...). Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao trở thành loại thực phẩm giúp bạn có làn da sáng mịn mà lại giảm cân vô cùng hiệu quả. Nếu tích cực ăn bí đao hàng ngày theo thực đơn giảm cân cùng với chế độ luyện tập tích cực, bạn có thể giảm tới 3kg trong vòng 1 tháng mà da vẫn tươi nhuận.

Nước ép bí đao cho bạn làn da trắng mịn và giảm cân an toàn, hiệu quả.

Cách giảm cân và đẹp da
Với cách giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn có thể ăn sáng và ăn trưa như bình thường với những món ăn yêu thích. Tuy nhiên, lý tưởng nhất vẫn là việc lựa chọn thực đơn cân bằng, giàu rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa. Riêng với bữa chiều, trước 7 giờ tối, bạn sẽ sử dụng bí đao hoàn toàn thay cơm. Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay có thể chế biến một số món khác từ bí để thay đổi khẩu vị như món canh bí đao nấu gừng: nấu cả vỏ và hạt bí đao cùng một chút gừng tươi, trần bì, gia vị vừa ăn hoặc bí đao nấu canh tôm, bí đao xào tỏi (với thật ít dầu). Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm, canh... Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả. Nước ép bí đao cũng là nguyên liệu làm đẹp da và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên. Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều, có thể bảo quản trong tủ lạnh, chia ra uống vài lần trong ngày như nước giải khát để vừa có làn da trắng mịn màng lại vẫn có thể giảm cân hiệu quả.
Lưu ý: Ăn bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh nhưng nên xen kẽ việc ăn bí đao với các loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Một tuần bạn chỉ cần ăn 3 - 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn như vậy, bạn chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc. Nếu vẫn còn đói, bạn có thể ăn thêm hoa quả, rau xanh khác.
Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì bí đao rất ít calo, 100g bí mới có 15calo nên sẽ dễ làm hạ huyết áp của bạn. Do vậy, nếu bạn bị huyết áp thấp muốn giảm cân thì hãy ăn uống như bình thường vào bữa tối và chỉ coi bí đao như một loại rau mà thôi.

8 đặc điểm đàn ông khao khát ở người yêu

Có thể bạn cho rằng cánh đàn ông chỉ chăm chăm hẹn hò một cô nàng nóng bỏng, hấp dẫn, nhưng sự thật không phải là như vậy.

Cô ấy có cuộc sống của riêng mình
Điều này có nghĩa là bạn nên chăm sóc cho bản thân, chú ý tới phong cách cá nhân và dành thời gian cho bạn bè và gia đình. Bạn có thể một mình tận hưởng mọi điều thú vị của cuộc sống, từ việc thưởng thức một món tráng miệng ngon lành tới việc đi dạo trong công viên vào một ngày nắng. Đừng biến bạn trai thành toàn bộ cuộc sống của bạn. Nói cách khác, đừng mòn mỏi chờ đợi một người nào đó xuất hiện và thay đổi cuộc sống của bạn. Thay vào đó, hãy tự mình khám phá cuộc sống thực sự.
Không bao giờ là người bắt đầu
Vấn đề này đã nhận được rất nhiều ý kiến tranh luận và đến giờ vẫn chưa ngã ngũ. Theo Lisa Daily - tác giả cuốn Stop Getting Dumped, phụ nữ không bao giờ nên theo đuổi một người đàn ông. Thay vì chủ động tiến tới, hãy chờ đợi người đàn ông bắt đầu. Bởi nếu phụ nữ luôn là người gọi điện và sắp đặt các cuộc  hẹn, cô ấy sẽ không bao giờ biết liệu chàng có thực sự quan tâm đến mình không hay chỉ đi với mình vì cảm thấy thoải mái và thuận tiện. Sau đó cô ấy sẽ luôn tự hỏi bản thân về mỗi bước tiến triến của mối quan hệ. Đàn ông thì không có những suy nghĩ như vậy, do đó họ nên là người theo đuổi.
Cô ấy hấp dẫn nhưng vẫn tế nhị
Điều này có nghĩa là những cử chỉ, hành động của bạn khi mới bắt đầu mố tii quan hệ sẽ hoàn toàn khác với những cử chỉ, hành động khi bạn và người ấy đã thắm thiết. Khi mới bắt đầu tìm hiểu, bạn nên tránh những lời nói à ơi, gợi tình. Có thể tán tỉnh bằng những động chạm nhẹ nhàng như đặt tay lên cánh tay hoặc lên đầu gối anh ấy nhưng chỉ trong 1 thời gian ngắn. Những cử chỉ và động chạm yêu thương sẽ phù hợp hơn khi mối quan hệ giữa bạn và người ấy trở nên sâu đậm.
Không nóng vội làm “chuyện ấy”
Ngày nay mọi người có quan điểm cởi mở và thoáng hơn về việc “yêu” trước khi cưới. Tuy nhiên, “chuyện ấy” thực ra vẫn là một bước tiến rất quan trọng với nhiều cặp đôi. Nhiều phụ nữ không nhận ra rằng “chuyện ấy” ảnh hưởng tới mối quan hệ đến mức nào.
Khi làm “chuyện ấy”, hormone oxytocin hay còn gọi là “hormone âu yếm” sẽ được giải phóng, khiến người phụ nữ gắn bó với bạn tình.Nếu làm “chuyện ấy” quá sớm, có thể đối phương sẽ chỉ quan tâm tới “cuộc yêu” chứ không hề để ý tới bạn. Ngoài ra, có thể bạn và người ấy có mối quan hệ nóng bỏng trên giường, nhưng ngoài lúc ấy ra thì 2 người lại lạnh nhạt như không quen biết. Do đó, hãy chờ ít nhất 1 tháng trước khi quyết định làm “chuyện ấy” với người bạn trai mới.
Làm những điều nhỏ bé để thể hiện sự quan tâm
Daily có một người bạn, cô ấy nhận ra rằng bạn trai của mình không có đủ thời gian để giặt quần áo, vì thế anh ấy thường phải chạy xuống phố để mua đồ mới. Từ khi phát hiện ra điều đó, hàng tuần cô ấy lại qua nhà và mang đồ của anh ấy ra tiệm giặt là. Còn Daily, mỗi ngày cô đều nấu những bữa ăn ngon cho chồng. Nhưng nên nhớ, bạn làm những điều nhỏ bé để thể hiện sự quan tâm đến anh ấy chứ không phải biến mình thành người giúp việc. Anh ấy cũng nên làm những điều tương tự cho bạn.
Giúp đỡ anh ấy
Hãy giúp người ấy của bạn trông thật tuyệt trước mặt ông chủ. Ngoài ra, bạn hãy giúp chàng tỏa sáng vào những thời khắc quan trọng. Nếu là một người yêu thực sự, chàng cũng sẽ làm điều tương tự cho bạn.
Không gây áp lực cho anh ấy
Điều này vô cùng quan trọng. Daily cho biết: “Đàn ông có một ác cảm rõ rệt với các loại áp lực”. Do đó, phụ nữ nên tránh gọi điện hoặc gửi email nhiều lần trong ngày cho người đàn ông của mình hoặc úp mở về chuyện tương lai. “Đàn ông muốn tận hưởng mối quan hệ. Đừng làm mất đi điều đó”.
Không chấp nhận những hành vi tồi tệ
Một phụ nữ tốt sẽ không bao giờ chấp nhận những hành vi tồi tệ của bạn tình. Nếu chàng biết rằng bạn sẽ không cho qua những hành vi xấu của chàng, chàng sẽ tôn trọng bạn hơn. Đặc biệt, nếu bạn dành cho chàng hình phạt – chẳng hạn như bị ném ra lề đường vì lừa dối, chàng sẽ tôn trọng bạn hơn nữa và ít nguy cơ lặp lại sai lầm của mình.
Bạn không bao giờ nên hẹn hò với những người đàn ông đã lập gia đình, bởi bạn gái hoặc vợ của những người đó có thể gây tổn thương, về mặt thể xác hoặc mặt tinh thần cho bạn.

Vì sao tình yêu của bạn luôn ngắn ngủi

Có thể do bạn khó tính, luôn để ý những nhược điểm của đối phương chứ chẳng bao giờ nghĩ đến mặt tốt.

Từng tình yêu cứ lặng lẽ trôi qua, rồi một ngày bất, chợt bạn nhận ra mình yêu quá nhiều. Bạn tự hỏi: “Tại sao mình không thể yêu lâu bền như người khác?” Hãy tự kiểm điểm lại chính mình. Liệu có phải bạn đã mắc những lỗi sau:

1. Cả thèm chóng chán

Tình yêu có thể dễ dàng đến với bạn như một cơn vũ bão. Yêu ai bạn cũng thấy mãnh liệt , dạt dào cảm xúc. Thậm chí, dù mới quen nhưng bạn có cảm giác như “chúng ta đã yêu từ tận kiếp nào”. Song, thời gian đó kéo dài không lâu, có khi chỉ sau một tháng bạn đã yêu ngay một anh chàng (cô nàng) khác mà chẳng mảy may nhớ gì đến những kỉ niệm cũ. Đó là hội chứng của người cả thèm chóng chán.

 

Lời khuyên: Hãy yêu một cách bình tĩnh, từ tốn. Đừng quá huyễn hoặc mối tình của mình, một tình yêu giản dị, nhẹ nhàng hơn sẽ đến với bạn, dù không thật nóng bỏng nhưng ít nhất, nó cũng có “tuổi thọ” cao.

2. Bi quan

Vì lí do nào đó, bạn mắc chứng vừa yêu vừa sợ. Có thể bởi từng vấp ngã trong tình yêu hoặc do tính quá cẩn thận, bạn thường chuẩn bị cho mình tư thế sẵn sàng đón nhận những điều gở. Nhưng bạn có biết chính việc luôn “thủ thế” đã giết chết tình yêu. Nó chỉ làm cho đối phương thấy chán nản, mệt mỏi với bạn chứ không hề giúp bạn tránh được những cú shock đâu!

3. Sống giả tạo

Xét về mọi mặt, bạn chỉ được xếp hạng “khá” thôi. Nhưng vì tính cao ngạo, bạn luôn cố tạo một vỏ bọc hoàn hảo, lí tưởng như một người “xuất sắc”. Rồi đến một ngày, bạn không thể gồng mình lên để “thể hiện”, tô vẽ cho bản thân thêm nữa. Những sự thật dần bộc lộ. Điều đó làm người yêu bạn cảm thấy thất vọng. Và kết quả là tình yêu nhanh chóng tan vỡ.

Yêu một người là biết chấp nhận cả những mặt tốt và mặt xấu. Vì thế, muốn có tình yêu lâu bền thì bạn chớ che đậy con người thật của mình.

4. Kiểm soát đối phương

“Anh đi đâu đấy?”, “Đi với ai?”, “Làm gì?”, “Ở đâu?”. Đó là câu hỏi yêu thích của bạn và đối phương bắt buộc phải trả lời. Bạn cho rằng yêu là phải nắm rõ tình hình của nhau đến “chân tơ kẽ tóc”.

 

Thật sai lầm khi bạn đang tự biến mình thành bậc phụ huynh thứ hai của chàng (nàng). Cách làm đó chỉ khiến người ấy cảm thấy mất tự do và thêm chán ghét bạn. Tốt nhất, khi chưa là vợ chồng, bạn hãy thả lỏng tâm lí cho cả mình và người ấy.

5. Ghen tuông mù quáng

Anh ấy (cô ấy) không được phép qua lại với bất kì người bạn khác giới nào. Lúc đầu, điều đó có thể làm người ấy thích thú vì chứng tỏ bạn rất yêu người ấy. Nhưng một thời gian sau, đối phương sẽ nhận ra điều luật này thật vô lý.

 

Nếu lúc đó, bạn không biết khống chế tính ghen tuông hoặc tìm ra một thoả hiệp hợp lí thì tình yêu sẽ nhanh chóng đi đến hồi kết.

6. Luôn là “bề trên”

Là người giỏi xuất sắc, cứng rắn, quyết đoán, vì vậy, trong khi yêu, bạn cho phép mình có quyền chỉ đạo tất cả vấn đề. Khi đối phương làm ngược ý, bạn lập tức giận dỗi, hoặc tỏ thái độ quyết liệt. Như vậy, bạn đang biến mình thành kẻ tự phụ. Nên biết, ai cũng có chính kiến bản thân. Hơn nữa, chắc gì bạn luôn đúng. Yêu là “lắng nghe” chứ không không phải “ra lệnh” hay “chỉ huy”.

7. Không bao giờ chịu cô đơn

Bạn rất đa sầu, đa cảm. Một chút lơ là của chàng (nàng) cũng đủ làm bạn thấy cô đơn. Bạn giải thoát nỗi buồn bằng cách tìm đến những mối quan hệ khác. Nhưng bạn có biết chính bạn đang tạo cơ hội cho mình trở thành kẻ phản bội. Bởi khi cô đơn người ta dễ dàng đón nhận những tình cảm ấm nồng khác.

 

Típ người đa sầu đa cảm như bạn cũng dễ mắc chứng “cả thèm chóng chán”. Bởi vậy, thỉnh thoảng hãy học cách sống một mình. Tình yêu không nhất thiết phải là cái bóng của nhau.

8. Chỉ nhìn thấy điểm xấu

Có thể nói bạn là người khó tính. Bạn luôn moi ra được những nhược điểm của đối phương. Đáng buồn là bạn luôn nghĩ về điểm xấu chứ chẳng bao giờ nghĩ đến mặt tốt. Chính điều đó đánh mất dần tình cảm của bạn với người ấy. Lúc này, tình yêu tan vỡ hoàn toàn do bạn.

 

Tốt nghiệp THPT: Thi 4 môn, không miễn thi 20%

Chiều 24/2, Bộ Giáo dục - Đào tạo (GD-ĐT) đã tổ chức họp báo công bố phương án thi tốt nghiệp trung học phổ thông (THPT) năm 2014.
Theo đó, học sinh lớp 12 năm nay sẽ thi tốt nghiệp 4 môn, hai môn bắt buộc là Ngữ văn và Toán; hai môn tự chọn bao gồm Ngoại ngữ, Hóa học, Sinh học, Vật lý, Lịch sử, Địa lý. Điểm xét tốt nghiệp sẽ dựa trên kết quả thi và kết quả trong học bạ của học sinh năm lớp 12.
Bên cạnh đó, thay vì chỉ sử dụng kết quả thi để công nhận và xếp loại tốt nghiệp, Bộ GD-ĐT sẽ sử dụng kết quả học tập và rèn luyện của học sinh ở lớp 12 với kết quả 4 môn thi để công nhận và xếp loại tốt nghiệp (theo trọng số đánh giá là 50%+50%).
Ông Mai Văn Trinh (Cục trưởng Cục Khảo thí và Kiểm định chất lượng - Bộ GD-ĐT) công bố phương án thi tốt nghiệp THPT 2014.
Bộ GD-ĐT cho biết, trong những năm sắp tới, kỳ thi tốt nghiệp THPT sẽ được đổi mới theo hướng: Chuyển dần từ 4 môn thi thành 4 bài thi và nội dung của mỗi bài thi bao gồm phần cơ bản (để đánh giá đúng và toàn diện năng lực của học sinh, tạo động lực để học sinh học và phát triển toàn diện); phần nâng cao (nhằm phân loại học sinh, làm căn cứ để các trường đại học, cao đẳng (ĐH, CĐ) sử dụng trong tuyển sinh).
Với quy định trên, học sinh lớp 12 được biết môn thi tốt nghiệp của mình sớm hơn 1 tháng so với các năm trước. Theo Bộ GD-ĐT kì thi tốt nghiệp THPT năm nay vẫn diễn ra vào các ngày 2,3,4 tháng 6.
Không miễn thi 20%, thi tự luận môn Ngoại ngữ
Bộ GD-ĐT cũng cho biết sẽ hủy bỏ phương án miễn thi tốt nghiệp 20% sau một thời gian đưa ra lấy ý kiến dư luận.
Mặc dù phương án này được dư luận ủng hộ và đây là chủ trương đúng của Bộ GD-ĐT để khuyến khích học sinh có năng lực phấn đấu, thậm chí có ý kiến nên miễn thi nhiều hơn từ 50 -70%. Tuy nhiên, sau khi lấy ý kiến của các cơ quan quản lý giáo dục, Bộ nhận thấy cách dạy và cách học ở mỗi trường khác nhau vì vậy việc miễn thi này sẽ gây nhiều khó khăn cho nhiều địa phương”.
Điểm mới thứ hai trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2014, môn Ngoại ngữ trở thành môn tự chọn chứ không là môn bắt buộc như trước. Môn Ngoại ngữ vẫn giữ thời gian thi là 60 phút và gồm hai phần: trắc nghiệm và viết luận. Tuy nhiên, điểm mới này sẽ không áp dụng vào kỳ thi tuyển sinh ĐH, CĐ năm nay.

Môn Ngoại ngữ sẽ được thi theo hình thức tự luận.

Việc thi tốt nghiệp còn 4 môn, trong đó có 2 môn tự chọn trong số các môn Vật lý, Hóa học, Sinh học, Địa lý, Lịch sử và Ngoại ngữ. Theo ông Mai Văn Trinh, để tránh nhầm lẫn trong việc tổ chức thi, mỗi học sinh chỉ có một số báo danh duy nhất, mỗi ca thi là một môn thi và được chia theo cặp môn tự nhiên và xã hội (có thể Lịch sử đi với Địa lý, Văn với Hóa học..) để giảm số lượng học sinh trùng môn thi và áp lực thi trong một ngày.
Hơn nữa, học sinh có ít nhất 75 phút để đổi ca giữa các môn thi và hội đồng tổ chức thi cũng có 75 phút để thực hiện khâu kỹ thuật đảm bảo kỳ thi an toàn, có hệ thống.
Giải đáp sự lo lắng rằng việc giảm số môn thi còn 4 môn, đưa môn Lịch sử, Ngoại ngữ vào môn tự chọn sẽ gây ra hiện tượng học “lệch tủ” đối với học sinh, ông Mai Văn Trinh khẳng định: “Bộ GD-ĐT khẳng định thi 4 môn sẽ không làm khó cho nhà trường và không gây sốc cho học sinh và sẽ tiệm cận dần từ dễ đến khó, từ nông đến sâu. Hơn nữa, năm nay kết quả thi tốt nghiệp THPT 50% sẽ được đánh giá từ kết quả cả quá trình học tập ở lớp 12 của học sinh vì vậy chuyện học lệch sẽ không xảy ra”.