4 cách giảm cân đơn giản

Bí quyết giảm cân cấp tốc từ bưởi
Chế độ ăn uống bưởi là một trong kế hoạch giảm cân nhanh của các ngôi sao nổi tiếng hàng đầu Hollywood. Trong quả bưởi có hàm lượng vitamin C, chất xơ và carbohydrate làm giảm lượng insulin trong máu để bạn không còn cảm giác thèm ăn từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ăn nửa quả bưởi và uống 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày giúp giảm cân nhanh chóng hơn. Các thành phần tự nhiên trong bưởi cùng với sự giúp đỡ của các enzyme đốt cháy lượng mỡ thừa cần thiết giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Ngoài ăn tươi và ép lấy nước uống, bưởi còn là loại quả chế biến được nhiều món ngon như gỏi bưởi, chè bưởi, trà bưởi mật ong. Hãy thay đổi thực đơn với bưởi mỗi ngày để có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ trong thời gian ngắn nhất.
Cách giảm cân dân dã từ lá sen
Lá sen từ xưa đã được nhiều người sử dụng như bài thuốc dân gian mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, và ngày nay đã được người thừa cân, béo phì phát hiện là cách giảm cân hiệu quả, giúp họ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong ước. Những thành phần có trong lá sen có tác dụng làm giảm cholesterol nhanh chóng, giúp đánh bay những ngấn mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, đùi, dưới cánh tay. Bên cạnh đó, dịch chiết lá sen còn có thể điều trị hội chứng rối loạn lipid máu.
Cách sử dụng rất đơn giản, mỗi ngày chỉ cần hãm uống 9g lá sen thay trà liên tục trong 3 tháng có tác dụng giảm béo khá tốt. Lá sen rất dễ uống có tính mát nên ngoài tác dụng giảm cân, làm đẹp da còn giúp giải độc thanh nhiệt cho cơ thể.
Tác dụng giảm cân tuyệt vời từ trái khổ qua
Trong trái khổ qua có chất thanh trừ dầu mỡ, chất này có thể hấp thụ được khoảng 10 đến 60% lượng mỡ và đường dư thừa, giúp đào thải chúng ra ngoài, góp phần giảm cân hiệu quả. Thành phần axit amin tự nhiên, cộng thêm với hàm lượng calo thấp, chất xơ cao có trong trái khổ qua giúp người béo hạn chế cảm giác thèm ăn, trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Khổ qua cũng rất phong phú trong việc chế biến nhiều món ăn ngon giúp giảm cân. Uống một ly sinh tố khổ qua trước bữa ăn, làm món canh khổ qua nhồi thịt thanh mát ngày hè, gỏi khổ qua cũng là một lựa chọn thú vị cho bạn giảm cân ngay.
Lá cà phê đơn giản để giảm cân
Sử dụng lá cà phê là cách giảm béo dân gian được tích lũy và lưu truyền từ người xưa. Theo kinh nghiệm dân gian thì lá cà phê có tác dụng kích thích tiêu hóa, tiêu nước, tiêu phù nếu bạn bị thừa cân, béo phì kèm theo các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, người phù nề thì đây là giải pháp tốt cho bạn.
Bạn hãy đun lá cà phê tươi hoặc khô để uống mỗi ngày, có thể uống thay cho nước lọc bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ chỉ sau một thời gian ngắn thực hiện.