6 cách bổ sung collagen dưỡng da tươi trẻ

Dưới đây là 6 cách đơn giản để bạn tăng cường lượng collagen lưu giữ vẻ thanh xuân.
1. Ăn các loại rau có màu xanh đậm
Khi sử dụng hằng ngày các loại rau như cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina...  , các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn.
2. Tăng cường các sản phẩm từ sữa đậu nành

Một chế độ ăn nhiều đậu nành có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.
3. Thực phẩm giàu Omega-3
Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích…
4. Tỏi - Gia vị không thể thiếu của làn da
Trong tỏi có chất goi là Sulfur,  là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể.
5. Các loại quả giàu vitamin C
Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua … là chất rất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.
6. Thực phẩm có màu đỏ
Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.